Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կիվանո և Clementine սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կիվանո vs Clementine infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +707.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +76.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +700%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +69.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +43.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +115%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 43% 29% 16% 11% 1% 14% 7% 6% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 6% 8% 9% 16% 1% 2% 15% 3% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +707.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +76.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +700%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +69.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +43.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +115%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +820.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +244%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +19%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +700%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 0% 0% 18% 7% 4% 11% 11% 15% 3% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 163% 22% 7% 12% 10% 18% 18% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +820.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +244%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +19%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +700%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +109.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +740%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +59%
հավասար Ջուր - 86.58
հավասար Այլ - 0.4
2% 8% 89%
Սպիտակուցներ: 1.78 գ
Ճարպեր: 1.26 գ
Ածխաջրեր: 7.56 գ
Ջուր: 88.97 գ
Այլ: 0.43 գ
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 12.02 գ
Ջուր: 86.58 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +109.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +740%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +59%
հավասար Ջուր - 86.58
հավասար Այլ - 0.4

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կիվանո Clementine
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Հագեցած ճարպ Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կիվանո Clementine Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.56g 10.32g Clementine
Սպիտակուցներ 1.78g 0.85g Կիվանո
Ճարպեր 1.26g 0.15g Կիվանո
Ածխաջրեր 7.56g 12.02g Clementine
Կալորիականություն 44kcal 47kcal Clementine
Ֆրուկտոզա 1.64g Clementine
Շաքար 9.18g Կիվանո
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g Clementine
Կալցիում 13mg 30mg Clementine
Երկաթ 1.13mg 0.14mg Կիվանո
Մագնեզիում 40mg 10mg Կիվանո
Ֆոսֆոր 37mg 21mg Կիվանո
Կալիում 123mg 177mg Clementine
Նատրիում 2mg 1mg Clementine
Ցինկ 0.48mg 0.06mg Կիվանո
Պղինձ 0.02mg 0.043mg Clementine
Մանգան 0.039mg 0.023mg Կիվանո
Սելեն 0.1µg Clementine
Վիտամին A 147IU Կիվանո
Վիտամին A, RAE 7µg Կիվանո
Վիտամին E 0.2mg Clementine
Վիտամին C 5.3mg 48.8mg Clementine
Վիտամին B1 0.025mg 0.086mg Clementine
Վիտամին B2 0.015mg 0.03mg Clementine
Վիտամին B3 0.565mg 0.636mg Clementine
Վիտամին B5 0.183mg 0.151mg Կիվանո
Վիտամին B6 0.063mg 0.075mg Clementine
Folate, total 3µg 24µg Clementine

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կիվանո Clementine
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Կիվանո
21%
Clementine
Mineral Summary Score
13%
Կիվանո
7%
Clementine

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Շաքար (difference - 9.18g)
Which food is lower in Նատրիում?
Clementine
Clementine is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in glycemic index?
Clementine
Clementine is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is cheaper?
Clementine
Clementine is cheaper (difference - $1.4)
Which food is richer in vitamins?
Clementine
Clementine is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին ( mg)
Which food contains less Հագեցած ճարպ?
?
The foods are relatively equal in Հագեցած ճարպ ( g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կիվանո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167791/nutrients
  2. Clementine - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: