Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կիվանո և Crateva religiosa սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կիվանո vs Crateva religiosa infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +27%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +147.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +185%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +366.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 43% 29% 16% 11% 1% 14% 7% 6% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 61% 18% 21% 27% 3% 9% 19% 24% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +27%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +147.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +185%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +366.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +47%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +920.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 0% 0% 18% 7% 4% 11% 11% 15% 3% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 0% 0% 181% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +47%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +920.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1160%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +132.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +109.3%
2% 8% 89%
Սպիտակուցներ: 1.78 գ
Ճարպեր: 1.26 գ
Ածխաջրեր: 7.56 գ
Ջուր: 88.97 գ
Այլ: 0.43 գ
18% 80%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 17.6 գ
Ջուր: 79.9 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1160%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +132.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +109.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կիվանո Crateva religiosa
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կիվանո Crateva religiosa Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.56g 12.3g Crateva religiosa
Սպիտակուցներ 1.78g 1.5g Կիվանո
Ճարպեր 1.26g 0.1g Կիվանո
Ածխաջրեր 7.56g 17.6g Crateva religiosa
Կալորիականություն 44kcal 69kcal Crateva religiosa
Ֆրուկտոզա 3.8g Crateva religiosa
Շաքար 8.55g Կիվանո
Բջջանյութ(Fiber) 5.3g Crateva religiosa
Կալցիում 13mg 8mg Կիվանո
Երկաթ 1.13mg 1.61mg Crateva religiosa
Մագնեզիում 40mg 24mg Կիվանո
Ֆոսֆոր 37mg 47mg Crateva religiosa
Կալիում 123mg 304mg Crateva religiosa
Նատրիում 2mg 20mg Կիվանո
Ցինկ 0.48mg 0.31mg Կիվանո
Պղինձ 0.02mg 0.057mg Crateva religiosa
Մանգան 0.039mg 0.182mg Crateva religiosa
Վիտամին A 147IU 100IU Կիվանո
Վիտամին A, RAE 7µg 5µg Կիվանո
Վիտամին C 5.3mg 54.1mg Crateva religiosa
Վիտամին B1 0.025mg Կիվանո
Վիտամին B2 0.015mg Կիվանո
Վիտամին B3 0.565mg Կիվանո
Վիտամին B5 0.183mg Կիվանո
Վիտամին B6 0.063mg Կիվանո
Folate, total 3µg Կիվանո
Հագեցած ճարպ 0.014g Կիվանո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կիվանո Crateva religiosa
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Կիվանո
16%
Crateva religiosa
Mineral Summary Score
13%
Կիվանո
18%
Crateva religiosa

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Շաքար (difference - 8.55g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Նատրիում (difference - 18mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.014g)
Which food is richer in vitamins?
Կիվանո
Կիվանո is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in glycemic index (difference - 48)
Which food is cheaper?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is cheaper (difference - $1.4)
Which food is richer in minerals?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին ( mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կիվանո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167791/nutrients
  2. Crateva religiosa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167782/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: