Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կիվանո և Kumquat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կիվանո vs Kumquat infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +94.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +182.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +376.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +375%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +246.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 43% 29% 16% 11% 1% 14% 7% 6% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 19% 33% 15% 9% 17% 2% 5% 32% 18% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +94.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +182.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +376.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +375%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +246.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
10
Kumquat
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +97.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +728.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +466.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 0% 0% 18% 7% 4% 11% 11% 15% 3% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 3% 0% 147% 10% 21% 9% 13% 9% 13% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +97.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +728.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +466.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +110.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +18.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.88
հավասար Ջուր - 80.85
2% 8% 89%
Սպիտակուցներ: 1.78 գ
Ճարպեր: 1.26 գ
Ածխաջրեր: 7.56 գ
Ջուր: 88.97 գ
Այլ: 0.43 գ
2% 16% 81%
Սպիտակուցներ: 1.88 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 15.9 գ
Ջուր: 80.85 գ
Այլ: 0.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +110.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +18.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.88
հավասար Ջուր - 80.85

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կիվանո Kumquat
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կիվանո Kumquat Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.56g 9.4g Kumquat
Սպիտակուցներ 1.78g 1.88g Kumquat
Ճարպեր 1.26g 0.86g Կիվանո
Ածխաջրեր 7.56g 15.9g Kumquat
Կալորիականություն 44kcal 71kcal Kumquat
Շաքար 9.36g Կիվանո
Բջջանյութ(Fiber) 6.5g Kumquat
Կալցիում 13mg 62mg Kumquat
Երկաթ 1.13mg 0.86mg Կիվանո
Մագնեզիում 40mg 20mg Կիվանո
Ֆոսֆոր 37mg 19mg Կիվանո
Կալիում 123mg 186mg Kumquat
Նատրիում 2mg 10mg Կիվանո
Ցինկ 0.48mg 0.17mg Կիվանո
Պղինձ 0.02mg 0.095mg Kumquat
Մանգան 0.039mg 0.135mg Kumquat
Վիտամին A 147IU 290IU Kumquat
Վիտամին A, RAE 7µg 15µg Kumquat
Վիտամին E 0.15mg Kumquat
Վիտամին C 5.3mg 43.9mg Kumquat
Վիտամին B1 0.025mg 0.037mg Kumquat
Վիտամին B2 0.015mg 0.09mg Kumquat
Վիտամին B3 0.565mg 0.429mg Կիվանո
Վիտամին B5 0.183mg 0.208mg Kumquat
Վիտամին B6 0.063mg 0.036mg Կիվանո
Folate, total 3µg 17µg Kumquat
Հագեցած ճարպ 0.103g Կիվանո
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.154g Kumquat
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171g Kumquat

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կիվանո Kumquat
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Կիվանո
20%
Kumquat
Mineral Summary Score
13%
Կիվանո
14%
Kumquat

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Շաքար (difference - 9.36g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.103g)
Which food is lower in glycemic index?
Կիվանո
Կիվանո is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is cheaper?
Kumquat
Kumquat is cheaper (difference - $1.4)
Which food is richer in vitamins?
Kumquat
Kumquat is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կիվանո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167791/nutrients
  2. Kumquat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: