Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կիվանո և Tamarind սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կիվանո vs Tamarind infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +380%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +469.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +147.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +130%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +205.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +410.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +330%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 43% 29% 16% 11% 1% 14% 7% 6% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 23% 105% 66% 49% 56% 4% 3% 29% 0% 8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +380%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +469.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +147.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +130%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +205.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +410.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +330%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +390%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1612%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +913.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +243%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +366.7%
հավասար Վիտամին B6 - 0.066
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 0% 0% 18% 7% 4% 11% 11% 15% 3% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 2% 0% 12% 108% 36% 37% 9% 16% 11% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +390%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1612%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +913.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +243%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +366.7%
հավասար Վիտամին B6 - 0.066

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +110%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +57.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +726.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +527.9%
2% 8% 89%
Սպիտակուցներ: 1.78 գ
Ճարպեր: 1.26 գ
Ածխաջրեր: 7.56 գ
Ջուր: 88.97 գ
Այլ: 0.43 գ
3% 63% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 0.6 գ
Ածխաջրեր: 62.5 գ
Ջուր: 31.4 գ
Այլ: 2.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +110%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +57.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +726.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +527.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կիվանո Tamarind
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կիվանո Tamarind Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.56g 57.4g Tamarind
Սպիտակուցներ 1.78g 2.8g Tamarind
Ճարպեր 1.26g 0.6g Կիվանո
Ածխաջրեր 7.56g 62.5g Tamarind
Կալորիականություն 44kcal 239kcal Tamarind
Շաքար 38.8g Կիվանո
Բջջանյութ(Fiber) 5.1g Tamarind
Կալցիում 13mg 74mg Tamarind
Երկաթ 1.13mg 2.8mg Tamarind
Մագնեզիում 40mg 92mg Tamarind
Ֆոսֆոր 37mg 113mg Tamarind
Կալիում 123mg 628mg Tamarind
Նատրիում 2mg 28mg Կիվանո
Ցինկ 0.48mg 0.1mg Կիվանո
Պղինձ 0.02mg 0.086mg Tamarind
Մանգան 0.039mg Կիվանո
Սելեն 1.3µg Tamarind
Վիտամին A 147IU 30IU Կիվանո
Վիտամին A, RAE 7µg 2µg Կիվանո
Վիտամին E 0.1mg Tamarind
Վիտամին C 5.3mg 3.5mg Կիվանո
Վիտամին B1 0.025mg 0.428mg Tamarind
Վիտամին B2 0.015mg 0.152mg Tamarind
Վիտամին B3 0.565mg 1.938mg Tamarind
Վիտամին B5 0.183mg 0.143mg Կիվանո
Վիտամին B6 0.063mg 0.066mg Tamarind
Folate, total 3µg 14µg Tamarind
Վիտամին K 2.8µg Tamarind
Տրիպտոֆան 0.018mg Tamarind
Լիզին 0.139mg Tamarind
Մեթիոնին 0.014mg Tamarind
Հագեցած ճարպ 0.272g Կիվանո
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.181g Tamarind
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.059g Tamarind

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կիվանո Tamarind
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Կիվանո
20%
Tamarind
Mineral Summary Score
13%
Կիվանո
34%
Tamarind

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Շաքար (difference - 38.8g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Նատրիում (difference - 26mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.272g)
Which food is cheaper?
Կիվանո
Կիվանո is cheaper (difference - $1.6)
Which food is lower in glycemic index?
Tamarind
Tamarind is lower in glycemic index (difference - 25)
Which food is richer in minerals?
Tamarind
Tamarind is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Tamarind
Tamarind is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կիվանո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167791/nutrients
  2. Tamarind - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: