Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կիվանո և Պապայա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կիվանո vs Պապայա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +352%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +270%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +500%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +48%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +125%
հավասար Մանգան - 0.04
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 43% 29% 16% 11% 1% 14% 7% 6% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 10% 15% 5% 17% 2% 3% 15% 6% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +352%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +270%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +500%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +48%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +125%
հավասար Մանգան - 0.04

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +65.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +546.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1049.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1133.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.023
հավասար Վիտամին B5 - 0.191
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 0% 0% 18% 7% 4% 11% 11% 15% 3% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 57% 6% 0% 203% 6% 7% 7% 12% 9% 28% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +65.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +546.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1049.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1133.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.023
հավասար Վիտամին B5 - 0.191

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +278.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +384.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +43.1%
հավասար Ջուր - 88.06
հավասար Այլ - 0.39
2% 8% 89%
Սպիտակուցներ: 1.78 գ
Ճարպեր: 1.26 գ
Ածխաջրեր: 7.56 գ
Ջուր: 88.97 գ
Այլ: 0.43 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.47 գ
Ճարպեր: 0.26 գ
Ածխաջրեր: 10.82 գ
Ջուր: 88.06 գ
Այլ: 0.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +278.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +384.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +43.1%
հավասար Ջուր - 88.06
հավասար Այլ - 0.39

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կիվանո Պապայա
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կիվանո Պապայա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.56g 9.12g Պապայա
Սպիտակուցներ 1.78g 0.47g Կիվանո
Ճարպեր 1.26g 0.26g Կիվանո
Ածխաջրեր 7.56g 10.82g Պապայա
Կալորիականություն 44kcal 43kcal Կիվանո
Ֆրուկտոզա 3.73g Պապայա
Շաքար 7.82g Կիվանո
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g Պապայա
Կալցիում 13mg 20mg Պապայա
Երկաթ 1.13mg 0.25mg Կիվանո
Մագնեզիում 40mg 21mg Կիվանո
Ֆոսֆոր 37mg 10mg Կիվանո
Կալիում 123mg 182mg Պապայա
Նատրիում 2mg 8mg Կիվանո
Ցինկ 0.48mg 0.08mg Կիվանո
Պղինձ 0.02mg 0.045mg Պապայա
Մանգան 0.039mg 0.04mg Պապայա
Սելեն 0.6µg Պապայա
Վիտամին A 147IU 950IU Պապայա
Վիտամին A, RAE 7µg 47µg Պապայա
Վիտամին E 0.3mg Պապայա
Վիտամին C 5.3mg 60.9mg Պապայա
Վիտամին B1 0.025mg 0.023mg Կիվանո
Վիտամին B2 0.015mg 0.027mg Պապայա
Վիտամին B3 0.565mg 0.357mg Կիվանո
Վիտամին B5 0.183mg 0.191mg Պապայա
Վիտամին B6 0.063mg 0.038mg Կիվանո
Folate, total 3µg 37µg Պապայա
Վիտամին K 2.6µg Պապայա
Տրիպտոֆան 0.008mg Պապայա
Տրեոնին 0.011mg Պապայա
Իզոլեյցին 0.008mg Պապայա
Լեյցին 0.016mg Պապայա
Լիզին 0.025mg Պապայա
Մեթիոնին 0.002mg Պապայա
Ֆենիլալանին 0.009mg Պապայա
Վալին 0.01mg Պապայա
Հիստիդին 0.005mg Պապայա
Հագեցած ճարպ 0.081g Կիվանո
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.072g Պապայա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.058g Պապայա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կիվանո Պապայա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Կիվանո
28%
Պապայա
Mineral Summary Score
13%
Կիվանո
8%
Պապայա

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Պապայա
Պապայա is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is cheaper?
Պապայա
Պապայա is cheaper (difference - $1.2)
Which food is richer in vitamins?
Պապայա
Պապայա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Շաքար (difference - 7.82g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.081g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կիվանո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167791/nutrients
  2. Պապայա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: