Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կիվի և Lychee սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կիվի vs Lychee infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +580%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +82.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +78.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
հավասար Երկաթ - 0.31
հավասար Ֆոսֆոր - 31
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 12% 13% 15% 28% 1% 4% 44% 13% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 12% 8% 14% 16% 1% 2% 50% 8% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +580%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +82.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +78.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
հավասար Երկաթ - 0.31
հավասար Ֆոսֆոր - 31

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
3
Lychee
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1985.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +9975%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +76.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +58.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 30% 0% 309% 7% 6% 7% 11% 15% 19% 0% 101%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 239% 3% 15% 12% 0% 24% 11% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1985.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +9975%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +76.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +58.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +38.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +12.8%
հավասար Ջուր - 81.76
15% 83%
Սպիտակուցներ: 1.14 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 14.66 գ
Ջուր: 83.07 գ
Այլ: 0.61 գ
17% 82%
Սպիտակուցներ: 0.83 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 16.53 գ
Ջուր: 81.76 գ
Այլ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +38.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +12.8%
հավասար Ջուր - 81.76

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +117.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +155.3%
8% 13% 79%
Հագեցած ճարպ: 0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.287 գ
28% 34% 38%
Հագեցած ճարպ: 0.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.132 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +117.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +155.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կիվի Lychee
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կիվի Lychee Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.66g 15.23g Lychee
Սպիտակուցներ 1.14g 0.83g Կիվի
Ճարպեր 0.52g 0.44g Կիվի
Ածխաջրեր 14.66g 16.53g Lychee
Կալորիականություն 61kcal 66kcal Lychee
Ֆրուկտոզա 4.35g Կիվի
Շաքար 8.99g 15.23g Կիվի
Բջջանյութ(Fiber) 3g 1.3g Կիվի
Կալցիում 34mg 5mg Կիվի
Երկաթ 0.31mg 0.31mg
Մագնեզիում 17mg 10mg Կիվի
Ֆոսֆոր 34mg 31mg Կիվի
Կալիում 312mg 171mg Կիվի
Նատրիում 3mg 1mg Lychee
Ցինկ 0.14mg 0.07mg Կիվի
Պղինձ 0.13mg 0.148mg Lychee
Մանգան 0.098mg 0.055mg Կիվի
Սելեն 0.2µg 0.6µg Lychee
Վիտամին A 87IU 0IU Կիվի
Վիտամին A, RAE 4µg 0µg Կիվի
Վիտամին E 1.46mg 0.07mg Կիվի
Վիտամին C 92.7mg 71.5mg Կիվի
Վիտամին B1 0.027mg 0.011mg Կիվի
Վիտամին B2 0.025mg 0.065mg Lychee
Վիտամին B3 0.341mg 0.603mg Lychee
Վիտամին B5 0.183mg Կիվի
Վիտամին B6 0.063mg 0.1mg Lychee
Folate, total 25µg 14µg Կիվի
Վիտամին K 40.3µg 0.4µg Կիվի
Տրիպտոֆան 0.015mg 0.007mg Կիվի
Տրեոնին 0.047mg Կիվի
Իզոլեյցին 0.051mg Կիվի
Լեյցին 0.066mg Կիվի
Լիզին 0.061mg 0.041mg Կիվի
Մեթիոնին 0.024mg 0.009mg Կիվի
Ֆենիլալանին 0.044mg Կիվի
Վալին 0.057mg Կիվի
Հիստիդին 0.027mg Կիվի
Հագեցած ճարպ 0.029g 0.099g Կիվի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047g 0.12g Lychee
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.287g 0.132g Կիվի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կիվի Lychee
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Կիվի
25%
Lychee
Mineral Summary Score
14%
Կիվի
11%
Lychee

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կիվի
Կիվի is lower in Շաքար (difference - 6.24g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կիվի
Կիվի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.07g)
Which food is cheaper?
Կիվի
Կիվի is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in minerals?
Կիվի
Կիվի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կիվի
Կիվի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Lychee
Lychee is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in glycemic index?
Lychee
Lychee is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կիվի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Lychee - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: