Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կիվի և Peruvian groundcherry սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կիվի vs Peruvian groundcherry infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +222.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +17.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 12% 13% 15% 28% 1% 4% 44% 13% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 38% 0% 18% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +222.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +17.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +742.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +727.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +307.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +721.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 30% 0% 309% 7% 6% 7% 11% 15% 19% 0% 101%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 44% 0% 0% 37% 28% 10% 53% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +742.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +727.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +307.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +721.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +31.1%
հավասար Ջուր - 85.4
15% 83%
Սպիտակուցներ: 1.14 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 14.66 գ
Ջուր: 83.07 գ
Այլ: 0.61 գ
2% 11% 85%
Սպիտակուցներ: 1.9 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 11.2 գ
Ջուր: 85.4 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +31.1%
հավասար Ջուր - 85.4

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կիվի Peruvian groundcherry
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կիվի Peruvian groundcherry Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.66g 11.2g Կիվի
Սպիտակուցներ 1.14g 1.9g Peruvian groundcherry
Ճարպեր 0.52g 0.7g Peruvian groundcherry
Ածխաջրեր 14.66g 11.2g Կիվի
Կալորիականություն 61kcal 53kcal Կիվի
Ֆրուկտոզա 4.35g Կիվի
Շաքար 8.99g Peruvian groundcherry
Բջջանյութ(Fiber) 3g Կիվի
Կալցիում 34mg 9mg Կիվի
Երկաթ 0.31mg 1mg Peruvian groundcherry
Մագնեզիում 17mg Կիվի
Ֆոսֆոր 34mg 40mg Peruvian groundcherry
Կալիում 312mg Կիվի
Նատրիում 3mg Peruvian groundcherry
Ցինկ 0.14mg Կիվի
Պղինձ 0.13mg Կիվի
Մանգան 0.098mg Կիվի
Սելեն 0.2µg Կիվի
Վիտամին A 87IU 720IU Peruvian groundcherry
Վիտամին A, RAE 4µg 36µg Peruvian groundcherry
Վիտամին E 1.46mg Կիվի
Վիտամին C 92.7mg 11mg Կիվի
Վիտամին B1 0.027mg 0.11mg Peruvian groundcherry
Վիտամին B2 0.025mg 0.04mg Peruvian groundcherry
Վիտամին B3 0.341mg 2.8mg Peruvian groundcherry
Վիտամին B5 0.183mg Կիվի
Վիտամին B6 0.063mg Կիվի
Folate, total 25µg Կիվի
Վիտամին K 40.3µg Կիվի
Տրիպտոֆան 0.015mg Կիվի
Տրեոնին 0.047mg Կիվի
Իզոլեյցին 0.051mg Կիվի
Լեյցին 0.066mg Կիվի
Լիզին 0.061mg Կիվի
Մեթիոնին 0.024mg Կիվի
Ֆենիլալանին 0.044mg Կիվի
Վալին 0.057mg Կիվի
Հիստիդին 0.027mg Կիվի
Հագեցած ճարպ 0.029g Peruvian groundcherry
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047g Կիվի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.287g Կիվի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կիվի Peruvian groundcherry
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Կիվի
14%
Peruvian groundcherry
Mineral Summary Score
14%
Կիվի
6%
Peruvian groundcherry

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Կիվի
Կիվի is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Peruvian groundcherry
Peruvian groundcherry is lower in Շաքար (difference - 8.99g)
Which food is lower in Նատրիում?
Peruvian groundcherry
Peruvian groundcherry is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Peruvian groundcherry
Peruvian groundcherry is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.029g)
Which food is lower in glycemic index?
Peruvian groundcherry
Peruvian groundcherry is lower in glycemic index (difference - 23)
Which food is cheaper?
Peruvian groundcherry
Peruvian groundcherry is cheaper (difference - $0.5)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կիվի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Peruvian groundcherry - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173043/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: