Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կիվի և Նարանխիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կիվի vs Նարանխիլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +325%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +56%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -25%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +364.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 12% 13% 15% 28% 1% 4% 44% 13% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 14% 8% 6% 18% 1% 3% 10% 9% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +325%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +56%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -25%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +364.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2796.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +176%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +552.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +325.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +69.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 30% 0% 309% 7% 6% 7% 11% 15% 19% 0% 101%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 35% 15% 0% 11% 12% 0% 28% 14% 25% 3% 0% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2796.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +176%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +552.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +325.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +69.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +159.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +148.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12%
15% 83%
Սպիտակուցներ: 1.14 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 14.66 գ
Ջուր: 83.07 գ
Այլ: 0.61 գ
6% 93%
Սպիտակուցներ: 0.44 գ
Ճարպեր: 0.22 գ
Ածխաջրեր: 5.9 գ
Ջուր: 93.05 գ
Այլ: 0.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +159.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +148.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +315.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +318.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +1046.7%
2% 46% 48% 2% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.15 գ
Գլյուկոզա: 4.11 գ
Ֆրուկտոզա: 4.35 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.19 գ
Գալակտոզա: 0.17 գ
46% 26% 28%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 1.72 գ
Գլյուկոզա: 0.99 գ
Ֆրուկտոզա: 1.04 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +315.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +318.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +1046.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կիվի Նարանխիլա
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կիվի Նարանխիլա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.66g 4.8g Կիվի
Սպիտակուցներ 1.14g 0.44g Կիվի
Ճարպեր 0.52g 0.22g Կիվի
Ածխաջրեր 14.66g 5.9g Կիվի
Կալորիականություն 61kcal 25kcal Կիվի
Ֆրուկտոզա 4.35g 1.04g Կիվի
Շաքար 8.99g 3.74g Նարանխիլա
Բջջանյութ(Fiber) 3g 1.1g Կիվի
Կալցիում 34mg 8mg Կիվի
Երկաթ 0.31mg 0.35mg Նարանխիլա
Մագնեզիում 17mg 11mg Կիվի
Ֆոսֆոր 34mg 12mg Կիվի
Կալիում 312mg 200mg Կիվի
Նատրիում 3mg 4mg Կիվի
Ցինկ 0.14mg 0.1mg Կիվի
Պղինձ 0.13mg 0.028mg Կիվի
Մանգան 0.098mg 0.067mg Կիվի
Սելեն 0.2µg 0.4µg Նարանխիլա
Վիտամին A 87IU 568IU Նարանխիլա
Վիտամին A, RAE 4µg 28µg Նարանխիլա
Վիտամին E 1.46mg 0.75mg Կիվի
Վիտամին C 92.7mg 3.2mg Կիվի
Վիտամին B1 0.027mg 0.045mg Նարանխիլա
Վիտամին B2 0.025mg 0mg Կիվի
Վիտամին B3 0.341mg 1.45mg Նարանխիլա
Վիտամին B5 0.183mg 0.22mg Նարանխիլա
Վիտամին B6 0.063mg 0.107mg Նարանխիլա
Folate, total 25µg 3µg Կիվի
Վիտամին K 40.3µg 14.6µg Կիվի
Տրիպտոֆան 0.015mg Կիվի
Տրեոնին 0.047mg Կիվի
Իզոլեյցին 0.051mg Կիվի
Լեյցին 0.066mg Կիվի
Լիզին 0.061mg Կիվի
Մեթիոնին 0.024mg Կիվի
Ֆենիլալանին 0.044mg Կիվի
Վալին 0.057mg Կիվի
Հիստիդին 0.027mg Կիվի
Հագեցած ճարպ 0.029g Նարանխիլա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047g Կիվի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.287g Կիվի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կիվի Նարանխիլա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Կիվի
15%
Նարանխիլա
Mineral Summary Score
14%
Կիվի
7%
Նարանխիլա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Շաքար (difference - 5.25g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.029g)
Which food is lower in glycemic index?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in glycemic index (difference - 58)
Which food is lower in Նատրիում?
Կիվի
Կիվի is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is cheaper?
Կիվի
Կիվի is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in minerals?
Կիվի
Կիվի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կիվի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Նարանխիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: