Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կիվի և Ջեկֆրուտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կիվի vs Ջեկֆրուտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +61.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +71.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +127.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +43.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.3%
հավասար Ցինկ - 0.13
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 12% 13% 15% 28% 1% 4% 44% 13% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 9% 21% 9% 40% 1% 4% 26% 6% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +61.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +71.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +127.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +43.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.3%
հավասար Ցինկ - 0.13

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +329.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +576.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +169.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +422.2%
հավասար Folate, total - 24
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 30% 0% 309% 7% 6% 7% 11% 15% 19% 0% 101%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 7% 0% 46% 27% 13% 18% 15% 76% 18% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +329.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +576.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +169.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +422.2%
հավասար Folate, total - 24

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +52.5%
15% 83%
Սպիտակուցներ: 1.14 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 14.66 գ
Ջուր: 83.07 գ
Այլ: 0.61 գ
2% 23% 73%
Սպիտակուցներ: 1.72 գ
Ճարպեր: 0.64 գ
Ածխաջրեր: 23.25 գ
Ջուր: 73.46 գ
Այլ: 0.93 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +52.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +205.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +229.8%
8% 13% 79%
Հագեցած ճարպ: 0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.287 գ
44% 35% 21%
Հագեցած ճարպ: 0.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.094 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +205.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +229.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +180%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +130.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +111.3%
2% 46% 48% 2% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.15 գ
Գլյուկոզա: 4.11 գ
Ֆրուկտոզա: 4.35 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.19 գ
Գալակտոզա: 0.17 գ
7% 2% 46% 45%
Օսլա: 1.47 գ
Սախարոզ: 0.42 գ
Գլյուկոզա: 9.48 գ
Ֆրուկտոզա: 9.19 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +180%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +130.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +111.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կիվի Ջեկֆրուտ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կիվի Ջեկֆրուտ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.66g 21.75g Ջեկֆրուտ
Սպիտակուցներ 1.14g 1.72g Ջեկֆրուտ
Ճարպեր 0.52g 0.64g Ջեկֆրուտ
Ածխաջրեր 14.66g 23.25g Ջեկֆրուտ
Կալորիականություն 61kcal 95kcal Ջեկֆրուտ
Օսլա 0g 1.47g Ջեկֆրուտ
Ֆրուկտոզա 4.35g 9.19g Ջեկֆրուտ
Շաքար 8.99g 19.08g Կիվի
Բջջանյութ(Fiber) 3g 1.5g Կիվի
Կալցիում 34mg 24mg Կիվի
Երկաթ 0.31mg 0.23mg Կիվի
Մագնեզիում 17mg 29mg Ջեկֆրուտ
Ֆոսֆոր 34mg 21mg Կիվի
Կալիում 312mg 448mg Ջեկֆրուտ
Նատրիում 3mg 2mg Ջեկֆրուտ
Ցինկ 0.14mg 0.13mg Կիվի
Պղինձ 0.13mg 0.076mg Կիվի
Մանգան 0.098mg 0.043mg Կիվի
Սելեն 0.2µg Կիվի
Վիտամին A 87IU 110IU Ջեկֆրուտ
Վիտամին A, RAE 4µg 5µg Ջեկֆրուտ
Վիտամին E 1.46mg 0.34mg Կիվի
Վիտամին C 92.7mg 13.7mg Կիվի
Վիտամին B1 0.027mg 0.105mg Ջեկֆրուտ
Վիտամին B2 0.025mg 0.055mg Ջեկֆրուտ
Վիտամին B3 0.341mg 0.92mg Ջեկֆրուտ
Վիտամին B5 0.183mg 0.235mg Ջեկֆրուտ
Վիտամին B6 0.063mg 0.329mg Ջեկֆրուտ
Folate, total 25µg 24µg Կիվի
Վիտամին K 40.3µg Կիվի
Տրիպտոֆան 0.015mg 0.034mg Ջեկֆրուտ
Տրեոնին 0.047mg 0.086mg Ջեկֆրուտ
Իզոլեյցին 0.051mg 0.069mg Ջեկֆրուտ
Լեյցին 0.066mg 0.103mg Ջեկֆրուտ
Լիզին 0.061mg 0.069mg Ջեկֆրուտ
Մեթիոնին 0.024mg 0.034mg Ջեկֆրուտ
Ֆենիլալանին 0.044mg 0.052mg Ջեկֆրուտ
Վալին 0.057mg 0.086mg Ջեկֆրուտ
Հիստիդին 0.027mg 0.034mg Ջեկֆրուտ
Հագեցած ճարպ 0.029g 0.195g Կիվի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047g 0.155g Ջեկֆրուտ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.287g 0.094g Կիվի
18:2 n-6 c,c 0.015g Ջեկֆրուտ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.079g Ջեկֆրուտ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կիվի Ջեկֆրուտ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Կիվի
19%
Ջեկֆրուտ
Mineral Summary Score
14%
Կիվի
12%
Ջեկֆրուտ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ջեկֆրուտ
Ջեկֆրուտ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կիվի
Կիվի is lower in Շաքար (difference - 10.09g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կիվի
Կիվի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.166g)
Which food is lower in glycemic index?
Կիվի
Կիվի is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food is richer in minerals?
Կիվի
Կիվի is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($0.5)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կիվի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Ջեկֆրուտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: