Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կիտրոն և Lychee սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կիտրոն vs Lychee infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +420%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +23.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 23% 6% 7% 13% 1% 2% 13% 4% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 12% 8% 14% 16% 1% 2% 50% 8% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +420%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +23.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
6
Lychee
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +503%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 3% 0% 177% 10% 5% 2% 12% 19% 9% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 239% 3% 15% 12% 0% 24% 11% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +503%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +46.7%
հավասար Ջուր - 81.76
9% 89%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 9.32 գ
Ջուր: 88.98 գ
Այլ: 0.3 գ
17% 82%
Սպիտակուցներ: 0.83 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 16.53 գ
Ջուր: 81.76 գ
Այլ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +46.7%
հավասար Ջուր - 81.76

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -60.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +990.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +48.3%
28% 8% 64%
Հագեցած ճարպ: 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.089 գ
28% 34% 38%
Հագեցած ճարպ: 0.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.132 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -60.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +990.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +48.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կիտրոն Lychee
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կիտրոն Lychee Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.52g 15.23g Lychee
Սպիտակուցներ 1.1g 0.83g Կիտրոն
Ճարպեր 0.3g 0.44g Lychee
Ածխաջրեր 9.32g 16.53g Lychee
Կալորիականություն 29kcal 66kcal Lychee
Շաքար 2.5g 15.23g Կիտրոն
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 1.3g Կիտրոն
Կալցիում 26mg 5mg Կիտրոն
Երկաթ 0.6mg 0.31mg Կիտրոն
Մագնեզիում 8mg 10mg Lychee
Ֆոսֆոր 16mg 31mg Lychee
Կալիում 138mg 171mg Lychee
Նատրիում 2mg 1mg Lychee
Ցինկ 0.06mg 0.07mg Lychee
Պղինձ 0.037mg 0.148mg Lychee
Մանգան 0.03mg 0.055mg Lychee
Սելեն 0.4µg 0.6µg Lychee
Վիտամին A 22IU 0IU Կիտրոն
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Կիտրոն
Վիտամին E 0.15mg 0.07mg Կիտրոն
Վիտամին C 53mg 71.5mg Lychee
Վիտամին B1 0.04mg 0.011mg Կիտրոն
Վիտամին B2 0.02mg 0.065mg Lychee
Վիտամին B3 0.1mg 0.603mg Lychee
Վիտամին B5 0.19mg Կիտրոն
Վիտամին B6 0.08mg 0.1mg Lychee
Folate, total 11µg 14µg Lychee
Վիտամին K 0µg 0.4µg Lychee
Տրիպտոֆան 0.007mg Lychee
Լիզին 0.041mg Lychee
Մեթիոնին 0.009mg Lychee
Հագեցած ճարպ 0.039g 0.099g Կիտրոն
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011g 0.12g Lychee
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.089g 0.132g Lychee

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կիտրոն Lychee
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Կիտրոն
25%
Lychee
Mineral Summary Score
8%
Կիտրոն
11%
Lychee

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կիտրոն
Կիտրոն is lower in Շաքար (difference - 12.73g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կիտրոն
Կիտրոն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.06g)
Which food is cheaper?
Կիտրոն
Կիտրոն is cheaper (difference - $0.8)
Which food is lower in Նատրիում?
Lychee
Lychee is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in glycemic index?
Lychee
Lychee is lower in glycemic index (difference - 48)
Which food is richer in minerals?
Lychee
Lychee is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կիտրոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients
  2. Lychee - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: