Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կիտրոն և Կիվանո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կիտրոն vs Կիվանո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +85%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +88.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +131.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +700%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +30%
հավասար Նատրիում - 2
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 23% 6% 7% 13% 1% 2% 13% 4% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 43% 29% 16% 11% 1% 14% 7% 6% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +85%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +88.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +131.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +700%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +30%
հավասար Նատրիում - 2

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +27%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +568.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +465%
հավասար Վիտամին B5 - 0.183
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 3% 0% 177% 10% 5% 2% 12% 19% 9% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 0% 0% 18% 7% 4% 11% 11% 15% 3% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +27%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +568.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +465%
հավասար Վիտամին B5 - 0.183

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +320%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +43.3%
հավասար Ջուր - 88.97
9% 89%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 9.32 գ
Ջուր: 88.98 գ
Այլ: 0.3 գ
2% 8% 89%
Սպիտակուցներ: 1.78 գ
Ճարպեր: 1.26 գ
Ածխաջրեր: 7.56 գ
Ջուր: 88.97 գ
Այլ: 0.43 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +320%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +43.3%
հավասար Ջուր - 88.97

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կիտրոն Կիվանո
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կիտրոն Կիվանո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.52g 7.56g Կիվանո
Սպիտակուցներ 1.1g 1.78g Կիվանո
Ճարպեր 0.3g 1.26g Կիվանո
Ածխաջրեր 9.32g 7.56g Կիտրոն
Կալորիականություն 29kcal 44kcal Կիվանո
Շաքար 2.5g Կիվանո
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g Կիտրոն
Կալցիում 26mg 13mg Կիտրոն
Երկաթ 0.6mg 1.13mg Կիվանո
Մագնեզիում 8mg 40mg Կիվանո
Ֆոսֆոր 16mg 37mg Կիվանո
Կալիում 138mg 123mg Կիտրոն
Նատրիում 2mg 2mg
Ցինկ 0.06mg 0.48mg Կիվանո
Պղինձ 0.037mg 0.02mg Կիտրոն
Մանգան 0.03mg 0.039mg Կիվանո
Սելեն 0.4µg Կիտրոն
Վիտամին A 22IU 147IU Կիվանո
Վիտամին A, RAE 1µg 7µg Կիվանո
Վիտամին E 0.15mg Կիտրոն
Վիտամին C 53mg 5.3mg Կիտրոն
Վիտամին B1 0.04mg 0.025mg Կիտրոն
Վիտամին B2 0.02mg 0.015mg Կիտրոն
Վիտամին B3 0.1mg 0.565mg Կիվանո
Վիտամին B5 0.19mg 0.183mg Կիտրոն
Վիտամին B6 0.08mg 0.063mg Կիտրոն
Folate, total 11µg 3µg Կիտրոն
Հագեցած ճարպ 0.039g Կիվանո
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011g Կիտրոն
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.089g Կիտրոն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կիտրոն Կիվանո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Կիտրոն
6%
Կիվանո
Mineral Summary Score
8%
Կիտրոն
13%
Կիվանո

Comparison summary

Which food is cheaper?
Կիտրոն
Կիտրոն is cheaper (difference - $0.9)
Which food is richer in vitamins?
Կիտրոն
Կիտրոն is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Շաքար (difference - 2.5g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.039g)
Which food is lower in glycemic index?
Կիվանո
Կիվանո is lower in glycemic index (difference - 48)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (2 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կիտրոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients
  2. Կիվանո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: