Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կծվիչ սովորական և Բալզամիկ քացախ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կծվիչ սովորական vs Բալզամիկ քացախ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +107.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +119.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +937.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +71.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.5%
հավասար Մանգան - 0.131
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 16% 20% 14% 22% 55% 23% 20% 17% 16%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 27% 9% 9% 10% 3% 3% 9% 18% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +107.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +119.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +937.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +71.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.5%
հավասար Մանգան - 0.131

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 83% 2% 6% 8% 6% 17% 43% 0% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +140.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +242.6%
11% 85% 2%
Սպիտակուցներ: 1.18 գ
Ճարպեր: 0.69 գ
Ածխաջրեր: 11.29 գ
Ջուր: 85.08 գ
Այլ: 1.76 գ
17% 76% 6%
Սպիտակուցներ: 0.49 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 17.03 գ
Ջուր: 76.45 գ
Այլ: 6.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +140.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +242.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կծվիչ սովորական Բալզամիկ քացախ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կծվիչ սովորական Բալզամիկ քացախ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.99g 17.03g Բալզամիկ քացախ
Սպիտակուցներ 1.18g 0.49g Կծվիչ սովորական
Ճարպեր 0.69g 0g Կծվիչ սովորական
Ածխաջրեր 11.29g 17.03g Բալզամիկ քացախ
Կալորիականություն 48kcal 88kcal Բալզամիկ քացախ
Ֆրուկտոզա 7.38g Բալզամիկ քացախ
Շաքար 7.99g 14.95g Կծվիչ սովորական
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g Կծվիչ սովորական
Կալցիում 56mg 27mg Կծվիչ սովորական
Երկաթ 0.42mg 0.72mg Բալզամիկ քացախ
Մագնեզիում 27mg 12mg Կծվիչ սովորական
Ֆոսֆոր 31mg 19mg Կծվիչ սովորական
Կալիում 246mg 112mg Կծվիչ սովորական
Նատրիում 420mg 23mg Բալզամիկ քացախ
Ցինկ 0.83mg 0.08mg Կծվիչ սովորական
Պղինձ 0.058mg 0.026mg Կծվիչ սովորական
Մանգան 0.126mg 0.131mg Բալզամիկ քացախ
Սելեն 2.8µg Կծվիչ սովորական
Վիտամին A 2IU 0IU Կծվիչ սովորական
Վիտամին E 0.01mg Կծվիչ սովորական
Վիտամին C 24.9mg 0mg Կծվիչ սովորական
Վիտամին B1 0.008mg Կծվիչ սովորական
Վիտամին B2 0.024mg Կծվիչ սովորական
Վիտամին B3 0.386mg Կծվիչ սովորական
Վիտամին B5 0.093mg Կծվիչ սովորական
Վիտամին B6 0.073mg Կծվիչ սովորական
Folate, total 57µg Կծվիչ սովորական
Վիտամին K 1.3µg Կծվիչ սովորական
Հագեցած ճարպ 0.09g 0g Բալզամիկ քացախ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.13g Կծվիչ սովորական
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.339g Կծվիչ սովորական

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կծվիչ սովորական Բալզամիկ քացախ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Կծվիչ սովորական
0%
Բալզամիկ քացախ
Mineral Summary Score
22%
Կծվիչ սովորական
9%
Բալզամիկ քացախ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կծվիչ սովորական
Կծվիչ սովորական is lower in Շաքար (difference - 6.96g)
Which food is lower in glycemic index?
Կծվիչ սովորական
Կծվիչ սովորական is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is cheaper?
Կծվիչ սովորական
Կծվիչ սովորական is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Կծվիչ սովորական
Կծվիչ սովորական is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կծվիչ սովորական
Կծվիչ սովորական is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Բալզամիկ քացախ
Բալզամիկ քացախ is lower in Նատրիում (difference - 397mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բալզամիկ քացախ
Բալզամիկ քացախ is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բալզամիկ քացախ
Բալզամիկ քացախ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.09g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կծվիչ սովորական - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173472/nutrients
  2. Բալզամիկ քացախ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: