Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կճուճի մեջ կարմրացրած միս և Գորտի տոտիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կճուճի մեջ կարմրացրած միս vs Գորտի տոտիկներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +18.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -19%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +566%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +91.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +23.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +152.5%
հավասար Մագնեզիում - 20
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 91% 14% 75% 21% 7% 182% 33% 2% 148%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 57% 15% 63% 26% 8% 28% 84% 0% 77%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +18.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -19%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +566%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +91.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +23.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +152.5%
հավասար Մագնեզիում - 20

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +242.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +135.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +432.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +137.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 0.2
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 11% 6% 0% 15% 40% 77% 35% 66% 7% 267% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 20% 6% 0% 35% 58% 23% 0% 28% 12% 50% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +242.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +135.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +432.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +137.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 0.2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +6290%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +57.8%
հավասար Այլ - 1.4
29% 19% 52%
Սպիտակուցներ: 28.94 գ
Ճարպեր: 19.17 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.9 գ
Այլ: 0 գ
16% 82%
Սպիտակուցներ: 16.4 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 81.9 գ
Այլ: 1.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +6290%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +57.8%
հավասար Այլ - 1.4

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +15324.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +594.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99%
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: 7.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.175 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.708 գ
33% 23% 44%
Հագեցած ճարպ: 0.076 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.102 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +15324.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +594.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս Գորտի տոտիկներ
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կճուճի մեջ կարմրացրած միս Գորտի տոտիկներ Opinion
Սպիտակուցներ 28.94g 16.4g Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Ճարպեր 19.17g 0.3g Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կալորիականություն 297kcal 73kcal Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կալցիում 16mg 18mg Գորտի տոտիկներ
Երկաթ 2.42mg 1.5mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Մագնեզիում 19mg 20mg Գորտի տոտիկներ
Ֆոսֆոր 174mg 147mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կալիում 231mg 285mg Գորտի տոտիկներ
Նատրիում 47mg 58mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Ցինկ 6.66mg 1mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Պղինձ 0.099mg 0.25mg Գորտի տոտիկներ
Մանգան 0.01mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Սելեն 27µg 14.1µg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին A 0IU 50IU Գորտի տոտիկներ
Վիտամին A, RAE 0µg 15µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին E 0.51mg 1mg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին D 8IU 8IU
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0.2µg
Վիտամին B1 0.059mg 0.14mg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին B2 0.171mg 0.25mg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին B3 4.105mg 1.2mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին B5 0.571mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին B6 0.283mg 0.12mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Folate, total 9µg 15µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին B12 2.13µg 0.4µg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին K 1.8µg 0.1µg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Տրիպտոֆան 0.19mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Տրեոնին 1.156mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Իզոլեյցին 1.317mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Լեյցին 2.302mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Լիզին 2.446mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Մեթիոնին 0.754mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Ֆենիլալանին 1.143mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վալին 1.436mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Հիստիդին 0.924mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Խոլեստերին 116mg 50mg Գորտի տոտիկներ
Հագեցած ճարպ 7.548g 0.076g Գորտի տոտիկներ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.02g Գորտի տոտիկներ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.014g Գորտի տոտիկներ
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.007g Գորտի տոտիկներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.175g 0.053g Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.708g 0.102g Կճուճի մեջ կարմրացրած միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս Գորտի տոտիկներ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
19%
Գորտի տոտիկներ
Mineral Summary Score
57%
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
36%
Գորտի տոտիկներ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս is lower in Նատրիում (difference - 11mg)
Which food is cheaper?
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս is cheaper (difference - $2.5)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 66mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.472g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կճուճի մեջ կարմրացրած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients
  2. Գորտի տոտիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: