Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կճուճի մեջ կարմրացրած միս և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կճուճի մեջ կարմրացրած միս vs Խոզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +178.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +178.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +83.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +67.8%
հավասար Մանգան - 0.009
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 91% 14% 75% 21% 7% 182% 33% 2% 148%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 33% 20% 106% 38% 9% 66% 25% 2% 248%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +178.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +178.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +83.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +67.8%
հավասար Մանգան - 0.009

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
8
Խոզ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +75.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +204.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1386.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +87.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +64%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 11% 6% 0% 15% 40% 77% 35% 66% 7% 267% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 39% 2% 220% 75% 95% 42% 108% 4% 88% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +75.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +204.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1386.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +87.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +64%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 27.32
հավասար Այլ - 0.89
29% 19% 52%
Սպիտակուցներ: 28.94 գ
Ճարպեր: 19.17 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.9 գ
Այլ: 0 գ
27% 14% 58%
Սպիտակուցներ: 27.32 գ
Ճարպեր: 13.92 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.87 գ
Այլ: 0.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 27.32
հավասար Այլ - 0.89

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +32.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -30.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +69.5%
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: 7.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.175 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.708 գ
41% 49% 10%
Հագեցած ճարպ: 5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +32.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -30.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +69.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս Խոզ
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կճուճի մեջ կարմրացրած միս Խոզ Opinion
Սպիտակուցներ 28.94g 27.32g Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Ճարպեր 19.17g 13.92g Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կալորիականություն 297kcal 242kcal Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կալցիում 16mg 19mg Խոզ
Երկաթ 2.42mg 0.87mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Մագնեզիում 19mg 28mg Խոզ
Ֆոսֆոր 174mg 246mg Խոզ
Կալիում 231mg 423mg Խոզ
Նատրիում 47mg 62mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Ցինկ 6.66mg 2.39mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Պղինձ 0.099mg 0.073mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Մանգան 0.01mg 0.009mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Սելեն 27µg 45.3µg Խոզ
Վիտամին A 0IU 7IU Խոզ
Վիտամին A, RAE 0µg 2µg Խոզ
Վիտամին E 0.51mg 0.29mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին D 8IU 53IU Խոզ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1.3µg Խոզ
Վիտամին C 0mg 0.6mg Խոզ
Վիտամին B1 0.059mg 0.877mg Խոզ
Վիտամին B2 0.171mg 0.321mg Խոզ
Վիտամին B3 4.105mg 5.037mg Խոզ
Վիտամին B5 0.571mg 0.698mg Խոզ
Վիտամին B6 0.283mg 0.464mg Խոզ
Folate, total 9µg 5µg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին B12 2.13µg 0.7µg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին K 1.8µg 0µg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Տրիպտոֆան 0.19mg 0.338mg Խոզ
Տրեոնին 1.156mg 1.234mg Խոզ
Իզոլեյցին 1.317mg 1.26mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Լեյցին 2.302mg 2.177mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Լիզին 2.446mg 2.446mg
Մեթիոնին 0.754mg 0.712mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Ֆենիլալանին 1.143mg 1.086mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վալին 1.436mg 1.473mg Խոզ
Հիստիդին 0.924mg 1.067mg Խոզ
Խոլեստերին 116mg 80mg Խոզ
Հագեցած ճարպ 7.548g 5.23g Խոզ
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.175g 6.19g Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.708g 1.2g Խոզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս Խոզ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
56%
Խոզ
Mineral Summary Score
57%
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
55%
Խոզ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս is lower in Նատրիում (difference - 15mg)
Which food is cheaper?
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս is cheaper (difference - $0.8)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզ
Խոզ is lower in Խոլեստերին (difference - 36mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խոզ
Խոզ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.318g)
Which food is richer in vitamins?
Խոզ
Խոզ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կճուճի մեջ կարմրացրած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients
  2. Խոզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: