Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կճուճի մեջ կարմրացրած միս և Սթեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կճուճի մեջ կարմրացրած միս vs Սթեյք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -19%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +17.8%
հավասար Երկաթ - 2.4
հավասար Ֆոսֆոր - 163
հավասար Ցինկ - 6.34
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 91% 14% 75% 21% 7% 182% 33% 2% 148%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 90% 17% 70% 25% 8% 173% 29% 0% 174%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -19%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +17.8%
հավասար Երկաթ - 2.4
հավասար Ֆոսֆոր - 163
հավասար Ցինկ - 6.34

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +76%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +76.7%
հավասար Վիտամին B12 - 2.2
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 11% 6% 0% 15% 40% 77% 35% 66% 7% 267% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 3% 0% 19% 70% 97% 0% 116% 5% 275% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +76%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +76.7%
հավասար Վիտամին B12 - 2.2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +16.5%
հավասար Ճարպեր - 19.02
հավասար Ջուր - 55.59
հավասար Այլ - 0.54
29% 19% 52%
Սպիտակուցներ: 28.94 գ
Ճարպեր: 19.17 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.9 գ
Այլ: 0 գ
25% 19% 56%
Սպիտակուցներ: 24.85 գ
Ճարպեր: 19.02 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.59 գ
Այլ: 0.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +16.5%
հավասար Ճարպեր - 19.02
հավասար Ջուր - 55.59
հավասար Այլ - 0.54

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +26.6%
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: 7.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.175 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.708 գ
46% 50% 5%
Հագեցած ճարպ: 8.443 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.896 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +26.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս Սթեյք
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կճուճի մեջ կարմրացրած միս Սթեյք Opinion
Սպիտակուցներ 28.94g 24.85g Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Ճարպեր 19.17g 19.02g Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կալորիականություն 297kcal 271kcal Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կալցիում 16mg 12mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Երկաթ 2.42mg 2.4mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Մագնեզիում 19mg 23mg Սթեյք
Ֆոսֆոր 174mg 163mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կալիում 231mg 279mg Սթեյք
Նատրիում 47mg 58mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Ցինկ 6.66mg 6.34mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Պղինձ 0.099mg 0.085mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Մանգան 0.01mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Սելեն 27µg 31.8µg Սթեյք
Վիտամին A 0IU 25IU Սթեյք
Վիտամին A, RAE 0µg 7µg Սթեյք
Վիտամին E 0.51mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին D 8IU 6IU Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0.1µg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին B1 0.059mg 0.074mg Սթեյք
Վիտամին B2 0.171mg 0.301mg Սթեյք
Վիտամին B3 4.105mg 5.149mg Սթեյք
Վիտամին B5 0.571mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին B6 0.283mg 0.5mg Սթեյք
Folate, total 9µg 6µg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին B12 2.13µg 2.2µg Սթեյք
Վիտամին K 1.8µg 1.6µg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Տրիպտոֆան 0.19mg 0.278mg Սթեյք
Տրեոնին 1.156mg 1.171mg Սթեյք
Իզոլեյցին 1.317mg 1.157mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Լեյցին 2.302mg 2.142mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Լիզին 2.446mg 2.38mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Մեթիոնին 0.754mg 0.672mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Ֆենիլալանին 1.143mg 0.997mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վալին 1.436mg 1.242mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Հիստիդին 0.924mg 0.931mg Սթեյք
Խոլեստերին 116mg 78mg Սթեյք
Հագեցած ճարպ 7.548g 8.443g Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Սթեյք
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Սթեյք
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.013g Սթեյք
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.175g 9.171g Սթեյք
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.708g 0.896g Սթեյք

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս Սթեյք
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
49%
Սթեյք
Mineral Summary Score
57%
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
59%
Սթեյք

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սթեյք
Սթեյք is lower in Խոլեստերին (difference - 38mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս is lower in Նատրիում (difference - 11mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.895g)
Which food is cheaper?
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս is cheaper (difference - $2.4)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կճուճի մեջ կարմրացրած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients
  2. Սթեյք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: