Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) և Լոլիկի հյութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) vs Լոլիկի հյութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +140%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +142.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +207.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +104.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +266.7%
հավասար Երկաթ - 0.39
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 15% 14% 20% 31% 3% 1% 43% 19% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 15% 8% 9% 20% 2% 3% 14% 9% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +140%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +142.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +207.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +104.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +266.7%
հավասար Երկաթ - 0.39

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +290%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2200%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 10% 0% 207% 13% 5% 8% 10% 35% 12% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 27% 7% 0% 234% 25% 18% 13% 0% 17% 15% 0% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +290%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +75.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +190%
հավասար Ջուր - 94.24
հավասար Այլ - 1.09
2% 6% 91%
Սպիտակուցներ: 1.7 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.2 գ
Ջուր: 91 գ
Այլ: 1 գ
4% 94%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.29 գ
Ածխաջրեր: 3.53 գ
Ջուր: 94.24 գ
Այլ: 1.09 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +75.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +190%
հավասար Ջուր - 94.24
հավասար Այլ - 1.09

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +77.8%
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.048 գ
37% 10% 53%
Հագեցած ճարպ: 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.027 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +77.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) Լոլիկի հյութ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) Լոլիկի հյութ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.6g 3.13g Լոլիկի հյութ
Սպիտակուցներ 1.7g 0.85g Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Ճարպեր 0.1g 0.29g Լոլիկի հյութ
Ածխաջրեր 6.2g 3.53g Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Կալորիականություն 27kcal 17kcal Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Ֆրուկտոզա 1.33g Լոլիկի հյութ
Շաքար 2.6g 2.58g Լոլիկի հյութ
Բջջանյութ(Fiber) 3.6g 0.4g Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Կալցիում 24mg 10mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Երկաթ 0.4mg 0.39mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Մագնեզիում 19mg 11mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Ֆոսֆոր 46mg 19mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Կալիում 350mg 217mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Նատրիում 20mg 10mg Լոլիկի հյութ
Ցինկ 0.03mg 0.11mg Լոլիկի հյութ
Պղինձ 0.129mg 0.042mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Մանգան 0.139mg 0.068mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Սելեն 0.7µg 0.5µg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Վիտամին A 36IU 450IU Լոլիկի հյութ
Վիտամին A, RAE 2µg 23µg Լոլիկի հյութ
Վիտամին E 0.48mg 0.32mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Վիտամին C 62mg 70.1mg Լոլիկի հյութ
Վիտամին B1 0.05mg 0.1mg Լոլիկի հյութ
Վիտամին B2 0.02mg 0.078mg Լոլիկի հյութ
Վիտամին B3 0.4mg 0.673mg Լոլիկի հյութ
Վիտամին B5 0.165mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Վիտամին B6 0.15mg 0.07mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Folate, total 16µg 20µg Լոլիկի հյութ
Վիտամին K 0.1µg 2.3µg Լոլիկի հյութ
Տրիպտոֆան 0.01mg 0.006mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Տրեոնին 0.049mg 0.026mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Իզոլեյցին 0.078mg 0.017mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Լեյցին 0.067mg 0.024mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Լիզին 0.056mg 0.026mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Մեթիոնին 0.013mg 0.005mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Ֆենիլալանին 0.039mg 0.026mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Վալին 0.05mg 0.017mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Հիստիդին 0.019mg 0.014mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Հագեցած ճարպ 0.013g 0.019g Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007g 0.005g Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.048g 0.027g Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
18:2 n-6 c,c 0.022g Լոլիկի հյութ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.005g Լոլիկի հյութ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) Լոլիկի հյութ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
30%
Լոլիկի հյութ
Mineral Summary Score
15%
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
8%
Լոլիկի հյութ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.006g)
Which food is lower in glycemic index?
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is richer in minerals?
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Լոլիկի հյութ
Լոլիկի հյութ is lower in Շաքար (difference - 0.02g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոլիկի հյութ
Լոլիկի հյութ is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is cheaper?
Լոլիկի հյութ
Լոլիկի հյութ is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in vitamins?
Լոլիկի հյութ
Լոլիկի հյութ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients
  2. Լոլիկի հյութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: