Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) և Ձիթապտուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) vs Ձիթապտուղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +375%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +4275%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +595%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +725%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +94.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 15% 14% 20% 31% 3% 1% 43% 19% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +375%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +4275%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +595%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +725%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +94.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +6788.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +981.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1019.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +243.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1300%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 10% 0% 207% 13% 5% 8% 10% 35% 12% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +6788.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +981.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1019.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +243.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +102.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +10580%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +123%
հավասար Ածխաջրեր - 6.26
2% 6% 91%
Սպիտակուցներ: 1.7 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.2 գ
Ջուր: 91 գ
Այլ: 1 գ
11% 6% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 0.84 գ
Ճարպեր: 10.68 գ
Ածխաջրեր: 6.26 գ
Ջուր: 79.99 գ
Այլ: 2.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +102.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +10580%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +123%
հավասար Ածխաջրեր - 6.26

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +112585.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1797.9%
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.048 գ
14% 77% 9%
Հագեցած ճարպ: 1.415 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.888 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.911 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +112585.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1797.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) Ձիթապտուղ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) Ձիթապտուղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.6g 3.06g Ձիթապտուղ
Սպիտակուցներ 1.7g 0.84g Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Ճարպեր 0.1g 10.68g Ձիթապտուղ
Ածխաջրեր 6.2g 6.26g Ձիթապտուղ
Կալորիականություն 27kcal 115kcal Ձիթապտուղ
Շաքար 2.6g 0g Ձիթապտուղ
Բջջանյութ(Fiber) 3.6g 3.2g Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Կալցիում 24mg 88mg Ձիթապտուղ
Երկաթ 0.4mg 3.3mg Ձիթապտուղ
Մագնեզիում 19mg 4mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Ֆոսֆոր 46mg 3mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Կալիում 350mg 8mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Նատրիում 20mg 735mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Ցինկ 0.03mg 0.22mg Ձիթապտուղ
Պղինձ 0.129mg 0.251mg Ձիթապտուղ
Մանգան 0.139mg 0.02mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Սելեն 0.7µg 0.9µg Ձիթապտուղ
Վիտամին A 36IU 403IU Ձիթապտուղ
Վիտամին A, RAE 2µg 20µg Ձիթապտուղ
Վիտամին E 0.48mg 1.65mg Ձիթապտուղ
Վիտամին C 62mg 0.9mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Վիտամին B1 0.05mg 0.003mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Վիտամին B2 0.02mg 0mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Վիտամին B3 0.4mg 0.037mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Վիտամին B5 0.165mg 0.015mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Վիտամին B6 0.15mg 0.009mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Folate, total 16µg 0µg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Վիտամին K 0.1µg 1.4µg Ձիթապտուղ
Տրիպտոֆան 0.01mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Տրեոնին 0.049mg 0.026mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Իզոլեյցին 0.078mg 0.031mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Լեյցին 0.067mg 0.05mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Լիզին 0.056mg 0.032mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Մեթիոնին 0.013mg 0.012mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Ֆենիլալանին 0.039mg 0.029mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Վալին 0.05mg 0.038mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Հիստիդին 0.019mg 0.023mg Ձիթապտուղ
Հագեցած ճարպ 0.013g 1.415g Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007g 7.888g Ձիթապտուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.048g 0.911g Ձիթապտուղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) Ձիթապտուղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
6%
Ձիթապտուղ
Mineral Summary Score
15%
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
35%
Ձիթապտուղ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ is lower in Շաքար (difference - 2.6g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) is lower in Նատրիում (difference - 715mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.402g)
Which food is lower in glycemic index?
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is cheaper?
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) is cheaper (difference - $2.9)
Which food is richer in vitamins?
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients
  2. Ձիթապտուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: