Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) և Պեկինյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) vs Պեկինյան կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +142.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +302.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +75%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +85%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -45%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +46%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 15% 14% 20% 31% 3% 1% 43% 19% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 28% 6% 9% 8% 2% 4% 32% 27% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +142.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +302.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +75%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +85%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -45%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +46%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1837.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +305.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +630.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +168.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 10% 0% 207% 13% 5% 8% 10% 35% 12% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 0% 0% 11% 2% 6% 9% 3% 9% 33% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1837.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +305.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +630.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +168.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +178%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +488.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +70%
հավասար Ջուր - 96.33
2% 6% 91%
Սպիտակուցներ: 1.7 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.2 գ
Ջուր: 91 գ
Այլ: 1 գ
2% 96%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 2.23 գ
Ջուր: 96.33 գ
Այլ: 0.17 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +178%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +488.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +70%
հավասար Ջուր - 96.33

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) Պեկինյան կաղամբ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) Պեկինյան կաղամբ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.6g 2.23g Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Սպիտակուցներ 1.7g 1.1g Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Ճարպեր 0.1g 0.17g Պեկինյան կաղամբ
Ածխաջրեր 6.2g 2.23g Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Կալորիականություն 27kcal 12kcal Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Շաքար 2.6g Պեկինյան կաղամբ
Բջջանյութ(Fiber) 3.6g Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Կալցիում 24mg 29mg Պեկինյան կաղամբ
Երկաթ 0.4mg 0.74mg Պեկինյան կաղամբ
Մագնեզիում 19mg 8mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Ֆոսֆոր 46mg 19mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Կալիում 350mg 87mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Նատրիում 20mg 11mg Պեկինյան կաղամբ
Ցինկ 0.03mg 0.14mg Պեկինյան կաղամբ
Պղինձ 0.129mg 0.096mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Մանգան 0.139mg 0.203mg Պեկինյան կաղամբ
Սելեն 0.7µg 0.4µg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Վիտամին A 36IU 263IU Պեկինյան կաղամբ
Վիտամին A, RAE 2µg 13µg Պեկինյան կաղամբ
Վիտամին E 0.48mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Վիտամին C 62mg 3.2mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Վիտամին B1 0.05mg 0.005mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Վիտամին B2 0.02mg 0.025mg Պեկինյան կաղամբ
Վիտամին B3 0.4mg 0.466mg Պեկինյան կաղամբ
Վիտամին B5 0.165mg 0.035mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Վիտամին B6 0.15mg 0.037mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Folate, total 16µg 43µg Պեկինյան կաղամբ
Վիտամին K 0.1µg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Տրիպտոֆան 0.01mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Տրեոնին 0.049mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Իզոլեյցին 0.078mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Լեյցին 0.067mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Լիզին 0.056mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Մեթիոնին 0.013mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Ֆենիլալանին 0.039mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Վալին 0.05mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Հիստիդին 0.019mg Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Հագեցած ճարպ 0.013g Պեկինյան կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007g Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.048g Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) Պեկինյան կաղամբ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
7%
Պեկինյան կաղամբ
Mineral Summary Score
15%
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
12%
Պեկինյան կաղամբ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is lower in Շաքար (difference - 2.6g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.013g)
Which food is cheaper?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is cheaper (difference - $0.6)
Which food is lower in glycemic index?
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)
Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) is lower in glycemic index (difference - 12)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients
  2. Պեկինյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: