Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կորեկ և Կանաչ լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կորեկ vs Կանաչ լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +244.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +264%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +182.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +350%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +135.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
հավասար Երկաթ - 0.65
հավասար Մանգան - 0.285
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 24% 32% 43% 6% 1% 25% 54% 36% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 25% 13% 13% 13% 1% 7% 19% 38% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +244.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +264%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +182.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +350%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +135.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
հավասար Երկաթ - 0.65
հավասար Մանգան - 0.285

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +43.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +116.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +131.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +21000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +15866.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 0% 27% 19% 25% 11% 25% 15% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 38% 10% 0% 33% 19% 23% 12% 5% 13% 25% 0% 120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +43.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +116.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +131.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +21000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +15866.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +200.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +78%
4% 24% 71%
Սպիտակուցներ: 3.51 գ
Ճարպեր: 1 գ
Ածխաջրեր: 23.67 գ
Ջուր: 71.41 գ
Այլ: 0.41 գ
2% 8% 89%
Սպիտակուցներ: 1.89 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 7.88 գ
Ջուր: 89.22 գ
Այլ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +200.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +78%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1572.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +250.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -62.8%
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.172 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.184 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.508 գ
29% 5% 66%
Հագեցած ճարպ: 0.064 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.145 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1572.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +250.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -62.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կորեկ Կանաչ լոբի
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կորեկ Կանաչ լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 22.37g 4.68g Կորեկ
Սպիտակուցներ 3.51g 1.89g Կորեկ
Ճարպեր 1g 0.28g Կորեկ
Ածխաջրեր 23.67g 7.88g Կորեկ
Կալորիականություն 119kcal 35kcal Կորեկ
Շաքար 0.13g 3.63g Կորեկ
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 3.2g Կանաչ լոբի
Կալցիում 3mg 44mg Կանաչ լոբի
Երկաթ 0.63mg 0.65mg Կանաչ լոբի
Մագնեզիում 44mg 18mg Կորեկ
Ֆոսֆոր 100mg 29mg Կորեկ
Կալիում 62mg 146mg Կանաչ լոբի
Նատրիում 2mg 1mg Կանաչ լոբի
Ցինկ 0.91mg 0.25mg Կորեկ
Պղինձ 0.161mg 0.057mg Կորեկ
Մանգան 0.272mg 0.285mg Կանաչ լոբի
Սելեն 0.9µg 0.2µg Կորեկ
Վիտամին A 3IU 633IU Կանաչ լոբի
Վիտամին A, RAE 0µg 32µg Կանաչ լոբի
Վիտամին E 0.02mg 0.46mg Կանաչ լոբի
Վիտամին C 0mg 9.7mg Կանաչ լոբի
Վիտամին B1 0.106mg 0.074mg Կորեկ
Վիտամին B2 0.082mg 0.097mg Կանաչ լոբի
Վիտամին B3 1.33mg 0.614mg Կորեկ
Վիտամին B5 0.171mg 0.074mg Կորեկ
Վիտամին B6 0.108mg 0.056mg Կորեկ
Folate, total 19µg 33µg Կանաչ լոբի
Վիտամին K 0.3µg 47.9µg Կանաչ լոբի
Տրիպտոֆան 0.038mg 0.02mg Կորեկ
Տրեոնին 0.113mg 0.082mg Կորեկ
Իզոլեյցին 0.148mg 0.069mg Կորեկ
Լեյցին 0.446mg 0.116mg Կորեկ
Լիզին 0.067mg 0.091mg Կանաչ լոբի
Մեթիոնին 0.07mg 0.023mg Կորեկ
Ֆենիլալանին 0.185mg 0.069mg Կորեկ
Վալին 0.184mg 0.093mg Կորեկ
Հիստիդին 0.075mg 0.035mg Կորեկ
Հագեցած ճարպ 0.172g 0.064g Կանաչ լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.184g 0.011g Կորեկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508g 0.145g Կորեկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կորեկ Կանաչ լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Կորեկ
24%
Կանաչ լոբի
Mineral Summary Score
22%
Կորեկ
14%
Կանաչ լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Շաքար (difference - 3.5g)
Which food is cheaper?
Կորեկ
Կորեկ is cheaper (difference - $1.2)
Which food is lower in Նատրիում?
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.108g)
Which food is lower in glycemic index?
Կանաչ լոբի
Կանաչ լոբի is lower in glycemic index (difference - 51)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168871/nutrients
  2. Կանաչ լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: