Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կորեկ և Տապակած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կորեկ vs Տապակած լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +56.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +414.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +544.4%
հավասար Ֆոսֆոր - 92
հավասար Մանգան - 0.289
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 24% 32% 43% 6% 1% 25% 54% 36% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 54% 25% 40% 29% 49% 16% 43% 38% 32%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +56.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +414.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +544.4%
հավասար Ֆոսֆոր - 92
հավասար Մանգան - 0.289

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +262.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +600%
հավասար Վիտամին B2 - 0.079
հավասար Վիտամին B6 - 0.103
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 0% 27% 19% 25% 11% 25% 15% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 20% 19% 19% 7% 12% 24% 9% 0% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +262.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +600%
հավասար Վիտամին B2 - 0.079
հավասար Վիտամին B6 - 0.103

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +74.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +101%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +317.1%
հավասար Ջուր - 77.75
4% 24% 71%
Սպիտակուցներ: 3.51 գ
Ճարպեր: 1 գ
Ածխաջրեր: 23.67 գ
Ջուր: 71.41 գ
Այլ: 0.41 գ
5% 2% 14% 78% 2%
Սպիտակուցներ: 4.98 գ
Ճարպեր: 2.01 գ
Ածխաջրեր: 13.55 գ
Ջուր: 77.75 գ
Այլ: 1.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +74.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +101%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +317.1%
հավասար Ջուր - 77.75

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +226.6%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.543
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.172 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.184 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.508 գ
36% 34% 31%
Հագեցած ճարպ: 0.631 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.601 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.543 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +226.6%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.543

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կորեկ Տապակած լոբի
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կորեկ Տապակած լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 22.37g 9.85g Կորեկ
Սպիտակուցներ 3.51g 4.98g Տապակած լոբի
Ճարպեր 1g 2.01g Տապակած լոբի
Ածխաջրեր 23.67g 13.55g Կորեկ
Կալորիականություն 119kcal 90kcal Կորեկ
Օսլա 7.43g Տապակած լոբի
Շաքար 0.13g 0.54g Կորեկ
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 3.7g Տապակած լոբի
Կալցիում 3mg 29mg Տապակած լոբի
Երկաթ 0.63mg 1.44mg Տապակած լոբի
Մագնեզիում 44mg 35mg Կորեկ
Ֆոսֆոր 100mg 92mg Կորեկ
Կալիում 62mg 319mg Տապակած լոբի
Նատրիում 2mg 370mg Կորեկ
Ցինկ 0.91mg 0.58mg Կորեկ
Պղինձ 0.161mg 0.129mg Կորեկ
Մանգան 0.272mg 0.289mg Տապակած լոբի
Սելեն 0.9µg 5.8µg Տապակած լոբի
Վիտամին A 3IU 0IU Կորեկ
Վիտամին E 0.02mg 0.09mg Տապակած լոբի
Վիտամին C 0mg 6mg Տապակած լոբի
Վիտամին B1 0.106mg 0.076mg Կորեկ
Վիտամին B2 0.082mg 0.079mg Կորեկ
Վիտամին B3 1.33mg 0.367mg Կորեկ
Վիտամին B5 0.171mg 0.189mg Տապակած լոբի
Վիտամին B6 0.108mg 0.103mg Կորեկ
Folate, total 19µg 11µg Կորեկ
Վիտամին K 0.3µg 2.1µg Տապակած լոբի
Տրիպտոֆան 0.038mg 0.065mg Տապակած լոբի
Տրեոնին 0.113mg 0.231mg Տապակած լոբի
Իզոլեյցին 0.148mg 0.242mg Տապակած լոբի
Լեյցին 0.446mg 0.438mg Կորեկ
Լիզին 0.067mg 0.377mg Տապակած լոբի
Մեթիոնին 0.07mg 0.083mg Տապակած լոբի
Ֆենիլալանին 0.185mg 0.297mg Տապակած լոբի
Վալին 0.184mg 0.287mg Տապակած լոբի
Հիստիդին 0.075mg 153mg Տապակած լոբի
Տրանս ճարպ 0.016g Կորեկ
Հագեցած ճարպ 0.172g 0.631g Կորեկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.184g 0.601g Տապակած լոբի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508g 0.543g Տապակած լոբի
20:2 n-6 c,c 0.008g Տապակած լոբի
18:2 n-6 c,c 0.36g Տապակած լոբի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.169g Տապակած լոբի
20:3 n-3 0.001g Տապակած լոբի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կորեկ Տապակած լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Կորեկ
10%
Տապակած լոբի
Mineral Summary Score
22%
Կորեկ
33%
Տապակած լոբի

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Տապակած լոբի
Տապակած լոբի is lower in glycemic index (difference - 33)
Which food is cheaper?
Տապակած լոբի
Տապակած լոբի is cheaper (difference - $0.6)
Which food is lower in Շաքար?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Շաքար (difference - 0.41g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Նատրիում (difference - 368mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.459g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168871/nutrients
  2. Տապակած լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: