Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կումանիկա և Crateva religiosa սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կումանիկա vs Crateva religiosa infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +262.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +71%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +189.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +254.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +159.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +113.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +87.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 24% 15% 10% 15% 1% 15% 56% 85% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 61% 18% 21% 27% 3% 9% 19% 24% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +262.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +71%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +189.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +254.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +159.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +113.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +87.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +114%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +157.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 24% 0% 70% 5% 6% 13% 17% 7% 19% 0% 50%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 0% 0% 181% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +114%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +157.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +390%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +83.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +150%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.5
հավասար Ջուր - 79.9
10% 88%
Սպիտակուցներ: 1.39 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 9.61 գ
Ջուր: 88.15 գ
Այլ: 0.36 գ
18% 80%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 17.6 գ
Ջուր: 79.9 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +390%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +83.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +150%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.5
հավասար Ջուր - 79.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.014
4% 14% 82%
Հագեցած ճարպ: 0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.28 գ
100%
Հագեցած ճարպ: 0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0 գ
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.014

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +94.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +185.7%
47% 49%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.07 գ
Գլյուկոզա: 2.31 գ
Ֆրուկտոզա: 2.4 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.07 գ
Գալակտոզա: 0.03 գ
53% 44% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.05 գ
Գլյուկոզա: 4.5 գ
Ֆրուկտոզա: 3.8 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.2 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +94.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +185.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կումանիկա Crateva religiosa
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Հագեցած ճարպ Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կումանիկա Crateva religiosa Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.31g 12.3g Crateva religiosa
Սպիտակուցներ 1.39g 1.5g Crateva religiosa
Ճարպեր 0.49g 0.1g Կումանիկա
Ածխաջրեր 9.61g 17.6g Crateva religiosa
Կալորիականություն 43kcal 69kcal Crateva religiosa
Ֆրուկտոզա 2.4g 3.8g Crateva religiosa
Շաքար 4.88g 8.55g Կումանիկա
Բջջանյութ(Fiber) 5.3g 5.3g
Կալցիում 29mg 8mg Կումանիկա
Երկաթ 0.62mg 1.61mg Crateva religiosa
Մագնեզիում 20mg 24mg Crateva religiosa
Ֆոսֆոր 22mg 47mg Crateva religiosa
Կալիում 162mg 304mg Crateva religiosa
Նատրիում 1mg 20mg Կումանիկա
Ցինկ 0.53mg 0.31mg Կումանիկա
Պղինձ 0.165mg 0.057mg Կումանիկա
Մանգան 0.646mg 0.182mg Կումանիկա
Սելեն 0.4µg Կումանիկա
Վիտամին A 214IU 100IU Կումանիկա
Վիտամին A, RAE 11µg 5µg Կումանիկա
Վիտամին E 1.17mg Կումանիկա
Վիտամին C 21mg 54.1mg Crateva religiosa
Վիտամին B1 0.02mg Կումանիկա
Վիտամին B2 0.026mg Կումանիկա
Վիտամին B3 0.646mg Կումանիկա
Վիտամին B5 0.276mg Կումանիկա
Վիտամին B6 0.03mg Կումանիկա
Folate, total 25µg Կումանիկա
Վիտամին K 19.8µg Կումանիկա
Հագեցած ճարպ 0.014g 0.014g
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047g Կումանիկա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.28g Կումանիկա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կումանիկա Crateva religiosa
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Կումանիկա
16%
Crateva religiosa
Mineral Summary Score
23%
Կումանիկա
18%
Crateva religiosa

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կումանիկա
Կումանիկա is lower in Շաքար (difference - 3.67g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կումանիկա
Կումանիկա is lower in Նատրիում (difference - 19mg)
Which food is richer in vitamins?
Կումանիկա
Կումանիկա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in glycemic index?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in glycemic index (difference - 25)
Which food is cheaper?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is cheaper (difference - $0.3)
Which food contains less Հագեցած ճարպ?
?
The foods are relatively equal in Հագեցած ճարպ (0.014 g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կումանիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients
  2. Crateva religiosa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167782/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: