Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կումանիկա և Sapodilla սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կումանիկա vs Sapodilla infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +83.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +430%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +91.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +29%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 24% 15% 10% 15% 1% 15% 56% 85% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 30% 9% 6% 18% 2% 3% 29% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +83.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +430%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +91.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +29%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +256.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +223%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +23.3%
հավասար Վիտամին B5 - 0.252
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 24% 0% 70% 5% 6% 13% 17% 7% 19% 0% 50%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 49% 0% 5% 4% 16% 9% 11% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +256.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +223%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +23.3%
հավասար Վիտամին B5 - 0.252

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +215.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +124.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +38.9%
10% 88%
Սպիտակուցներ: 1.39 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 9.61 գ
Ջուր: 88.15 գ
Այլ: 0.36 գ
20% 78%
Սպիտակուցներ: 0.44 գ
Ճարպեր: 1.1 գ
Ածխաջրեր: 19.96 գ
Ջուր: 78 գ
Այլ: 0.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +215.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +124.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +38.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2445.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1008.5%
4% 14% 82%
Հագեցած ճարպ: 0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.28 գ
27% 72%
Հագեցած ճարպ: 0.194 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.521 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2445.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1008.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կումանիկա Sapodilla
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կումանիկա Sapodilla Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.31g 14.66g Sapodilla
Սպիտակուցներ 1.39g 0.44g Կումանիկա
Ճարպեր 0.49g 1.1g Sapodilla
Ածխաջրեր 9.61g 19.96g Sapodilla
Կալորիականություն 43kcal 83kcal Sapodilla
Ֆրուկտոզա 2.4g Կումանիկա
Շաքար 4.88g Sapodilla
Բջջանյութ(Fiber) 5.3g 5.3g
Կալցիում 29mg 21mg Կումանիկա
Երկաթ 0.62mg 0.8mg Sapodilla
Մագնեզիում 20mg 12mg Կումանիկա
Ֆոսֆոր 22mg 12mg Կումանիկա
Կալիում 162mg 193mg Sapodilla
Նատրիում 1mg 12mg Կումանիկա
Ցինկ 0.53mg 0.1mg Կումանիկա
Պղինձ 0.165mg 0.086mg Կումանիկա
Մանգան 0.646mg Կումանիկա
Սելեն 0.4µg 0.6µg Sapodilla
Վիտամին A 214IU 60IU Կումանիկա
Վիտամին A, RAE 11µg 3µg Կումանիկա
Վիտամին E 1.17mg Կումանիկա
Վիտամին C 21mg 14.7mg Կումանիկա
Վիտամին B1 0.02mg 0mg Կումանիկա
Վիտամին B2 0.026mg 0.02mg Կումանիկա
Վիտամին B3 0.646mg 0.2mg Կումանիկա
Վիտամին B5 0.276mg 0.252mg Կումանիկա
Վիտամին B6 0.03mg 0.037mg Sapodilla
Folate, total 25µg 14µg Կումանիկա
Վիտամին K 19.8µg Կումանիկա
Տրիպտոֆան 0.005mg Sapodilla
Տրեոնին 0.012mg Sapodilla
Իզոլեյցին 0.015mg Sapodilla
Լեյցին 0.024mg Sapodilla
Լիզին 0.039mg Sapodilla
Մեթիոնին 0.003mg Sapodilla
Ֆենիլալանին 0.013mg Sapodilla
Վալին 0.016mg Sapodilla
Հիստիդին 0.016mg Sapodilla
Հագեցած ճարպ 0.014g 0.194g Կումանիկա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047g 0.521g Sapodilla
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.28g 0.011g Կումանիկա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կումանիկա Sapodilla
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Կումանիկա
8%
Sapodilla
Mineral Summary Score
23%
Կումանիկա
10%
Sapodilla

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կումանիկա
Կումանիկա is lower in Նատրիում (difference - 11mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կումանիկա
Կումանիկա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.18g)
Which food is lower in glycemic index?
Կումանիկա
Կումանիկա is lower in glycemic index (difference - 12)
Which food is richer in vitamins?
Կումանիկա
Կումանիկա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Sapodilla
Sapodilla is lower in Շաքար (difference - 4.88g)
Which food is cheaper?
Sapodilla
Sapodilla is cheaper (difference - $0.3)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կումանիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients
  2. Sapodilla - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: