Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Կումանիկա թե՞ Կապույտ հապալաս — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Կումանիկա
vs
Կապույտ հապալաս

Infographic

Կումանիկա vs Կապույտ հապալաս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +110.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +231.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +189.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +300%
հավասար Նատրիում - 1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 24% 15% 10% 15% 1% 15% 56% 85% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 11% 5% 6% 7% 1% 5% 19% 44% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +110.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +231.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +189.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +300%
հավասար Նատրիում - 1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +296.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +105.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +116.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +122.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +85%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +73.3%
հավասար Վիտամին K - 19.3
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 24% 0% 70% 5% 6% 13% 17% 7% 19% 0% 50%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 12% 0% 33% 10% 10% 8% 8% 12% 5% 0% 49%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +296.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +105.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +116.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +122.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +85%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +73.3%
հավասար Վիտամին K - 19.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +87.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +50.8%
հավասար Ջուր - 84.21
10% 88%
Սպիտակուցներ: 1.39 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 9.61 գ
Ջուր: 88.15 գ
Այլ: 0.36 գ
14% 84%
Սպիտակուցներ: 0.74 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 14.49 գ
Ջուր: 84.21 գ
Այլ: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +87.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +50.8%
հավասար Ջուր - 84.21

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +91.8%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.047
4% 14% 82%
Հագեցած ճարպ: 0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.28 գ
13% 21% 66%
Հագեցած ճարպ: 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.146 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +91.8%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.047

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +111.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +107.1%
47% 49%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.07 գ
Գլյուկոզա: 2.31 գ
Ֆրուկտոզա: 2.4 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.07 գ
Գալակտոզա: 0.03 գ
49% 50%
Օսլա: 0.03 գ
Սախարոզ: 0.11 գ
Գլյուկոզա: 4.88 գ
Ֆրուկտոզա: 4.97 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +111.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +107.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կումանիկա Կապույտ հապալաս
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կումանիկա Կապույտ հապալաս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.31g 12.09g Կապույտ հապալաս
Սպիտակուցներ 1.39g 0.74g Կումանիկա
Ճարպեր 0.49g 0.33g Կումանիկա
Ածխաջրեր 9.61g 14.49g Կապույտ հապալաս
Կալորիականություն 43kcal 57kcal Կապույտ հապալաս
Օսլա 0g 0.03g Կապույտ հապալաս
Ֆրուկտոզա 2.4g 4.97g Կապույտ հապալաս
Շաքար 4.88g 9.96g Կումանիկա
Բջջանյութ(Fiber) 5.3g 2.4g Կումանիկա
Կալցիում 29mg 6mg Կումանիկա
Երկաթ 0.62mg 0.28mg Կումանիկա
Մագնեզիում 20mg 6mg Կումանիկա
Ֆոսֆոր 22mg 12mg Կումանիկա
Կալիում 162mg 77mg Կումանիկա
Նատրիում 1mg 1mg
Ցինկ 0.53mg 0.16mg Կումանիկա
Պղինձ 0.165mg 0.057mg Կումանիկա
Մանգան 0.646mg 0.336mg Կումանիկա
Սելեն 0.4µg 0.1µg Կումանիկա
Վիտամին A 214IU 54IU Կումանիկա
Վիտամին A, RAE 11µg 3µg Կումանիկա
Վիտամին E 1.17mg 0.57mg Կումանիկա
Վիտամին C 21mg 9.7mg Կումանիկա
Վիտամին B1 0.02mg 0.037mg Կապույտ հապալաս
Վիտամին B2 0.026mg 0.041mg Կապույտ հապալաս
Վիտամին B3 0.646mg 0.418mg Կումանիկա
Վիտամին B5 0.276mg 0.124mg Կումանիկա
Վիտամին B6 0.03mg 0.052mg Կապույտ հապալաս
Folate, total 25µg 6µg Կումանիկա
Վիտամին K 19.8µg 19.3µg Կումանիկա
Տրիպտոֆան 0.003mg Կապույտ հապալաս
Տրեոնին 0.02mg Կապույտ հապալաս
Իզոլեյցին 0.023mg Կապույտ հապալաս
Լեյցին 0.044mg Կապույտ հապալաս
Լիզին 0.013mg Կապույտ հապալաս
Մեթիոնին 0.012mg Կապույտ հապալաս
Ֆենիլալանին 0.026mg Կապույտ հապալաս
Վալին 0.031mg Կապույտ հապալաս
Հիստիդին 0.011mg Կապույտ հապալաս
Հագեցած ճարպ 0.014g 0.028g Կումանիկա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047g 0.047g
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.28g 0.146g Կումանիկա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կումանիկա Կապույտ հապալաս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Կումանիկա
12%
Կապույտ հապալաս
Mineral Summary Score
23%
Կումանիկա
10%
Կապույտ հապալաս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կումանիկա
Կումանիկա is lower in Շաքար (difference - 5.08g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կումանիկա
Կումանիկա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.014g)
Which food is lower in glycemic index?
Կումանիկա
Կումանիկա is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is richer in minerals?
Կումանիկա
Կումանիկա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կումանիկա
Կումանիկա is relatively richer in vitamins
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (1 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($0.3)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կումանիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients
  2. Կապույտ հապալաս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: