Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կումանիկա և Սալոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կումանիկա vs Սալոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +264.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +430%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +189.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1142.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
հավասար Կալիում - 157
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 24% 15% 10% 15% 1% 15% 56% 85% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 7% 5% 7% 14% 0% 3% 19% 7% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +264.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +430%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +189.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1142.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
հավասար Կալիում - 157

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +121.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +54.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +104.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +209.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +61.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +40%
հավասար Վիտամին B2 - 0.026
հավասար Վիտամին B6 - 0.029
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 24% 0% 70% 5% 6% 13% 17% 7% 19% 0% 50%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 21% 6% 0% 32% 7% 6% 8% 9% 7% 4% 0% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +121.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +54.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +104.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +209.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +61.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +40%
հավասար Վիտամին B2 - 0.026
հավասար Վիտամին B6 - 0.029

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +18.8%
հավասար Ջուր - 87.23
հավասար Այլ - 0.37
10% 88%
Սպիտակուցներ: 1.39 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 9.61 գ
Ջուր: 88.15 գ
Այլ: 0.36 գ
11% 87%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 11.42 գ
Ջուր: 87.23 գ
Այլ: 0.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +18.8%
հավասար Ջուր - 87.23
հավասար Այլ - 0.37

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +536.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +185.1%
4% 14% 82%
Հագեցած ճարպ: 0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.28 գ
9% 69% 23%
Հագեցած ճարպ: 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.044 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +536.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +185.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +2142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +119.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +366.7%
47% 49%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.07 գ
Գլյուկոզա: 2.31 գ
Ֆրուկտոզա: 2.4 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.07 գ
Գալակտոզա: 0.03 գ
16% 51% 31%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 1.57 գ
Գլյուկոզա: 5.07 գ
Ֆրուկտոզա: 3.07 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.08 գ
Գալակտոզա: 0.14 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +2142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +119.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +366.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կումանիկա Սալոր
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կումանիկա Սալոր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.31g 10.02g Սալոր
Սպիտակուցներ 1.39g 0.7g Կումանիկա
Ճարպեր 0.49g 0.28g Կումանիկա
Ածխաջրեր 9.61g 11.42g Սալոր
Կալորիականություն 43kcal 46kcal Սալոր
Ֆրուկտոզա 2.4g 3.07g Սալոր
Շաքար 4.88g 9.92g Կումանիկա
Բջջանյութ(Fiber) 5.3g 1.4g Կումանիկա
Կալցիում 29mg 6mg Կումանիկա
Երկաթ 0.62mg 0.17mg Կումանիկա
Մագնեզիում 20mg 7mg Կումանիկա
Ֆոսֆոր 22mg 16mg Կումանիկա
Կալիում 162mg 157mg Կումանիկա
Նատրիում 1mg 0mg Սալոր
Ցինկ 0.53mg 0.1mg Կումանիկա
Պղինձ 0.165mg 0.057mg Կումանիկա
Մանգան 0.646mg 0.052mg Կումանիկա
Սելեն 0.4µg 0µg Կումանիկա
Վիտամին A 214IU 345IU Սալոր
Վիտամին A, RAE 11µg 17µg Սալոր
Վիտամին E 1.17mg 0.26mg Կումանիկա
Վիտամին C 21mg 9.5mg Կումանիկա
Վիտամին B1 0.02mg 0.028mg Սալոր
Վիտամին B2 0.026mg 0.026mg
Վիտամին B3 0.646mg 0.417mg Կումանիկա
Վիտամին B5 0.276mg 0.135mg Կումանիկա
Վիտամին B6 0.03mg 0.029mg Կումանիկա
Folate, total 25µg 5µg Կումանիկա
Վիտամին K 19.8µg 6.4µg Կումանիկա
Տրիպտոֆան 0.009mg Սալոր
Տրեոնին 0.01mg Սալոր
Իզոլեյցին 0.014mg Սալոր
Լեյցին 0.015mg Սալոր
Լիզին 0.016mg Սալոր
Մեթիոնին 0.008mg Սալոր
Ֆենիլալանին 0.014mg Սալոր
Վալին 0.016mg Սալոր
Հիստիդին 0.009mg Սալոր
Հագեցած ճարպ 0.014g 0.017g Կումանիկա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047g 0.134g Սալոր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.28g 0.044g Կումանիկա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կումանիկա Սալոր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Կումանիկա
9%
Սալոր
Mineral Summary Score
23%
Կումանիկա
6%
Սալոր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սալոր
Սալոր is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կումանիկա
Կումանիկա is lower in Շաքար (difference - 5.04g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կումանիկա
Կումանիկա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.003g)
Which food is lower in glycemic index?
Կումանիկա
Կումանիկա is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Կումանիկա
Կումանիկա is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Կումանիկա
Կումանիկա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կումանիկա
Կումանիկա is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կումանիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients
  2. Սալոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: