Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Կուսկուս թե՞ Կորեկ — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Կուսկուս
vs
Կորեկ

Infographic

Կուսկուս vs Կորեկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2955.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +65.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +450%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +354.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +250%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +292.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +223.8%
հավասար Կալիում - 62
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 15% 6% 10% 6% 1% 8% 14% 11% 150%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 24% 32% 43% 6% 1% 25% 54% 36% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2955.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +65.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +450%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +354.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +250%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +292.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +223.8%
հավասար Կալիում - 62

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +117%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +203.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +111.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +200%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 0% 16% 7% 19% 23% 12% 12% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 0% 27% 19% 25% 11% 25% 15% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +117%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +203.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +111.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +525%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +57.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 3.51
հավասար Ածխաջրեր - 23.67
հավասար Ջուր - 71.41
4% 23% 73%
Սպիտակուցներ: 3.79 գ
Ճարպեր: 0.16 գ
Ածխաջրեր: 23.22 գ
Ջուր: 72.57 գ
Այլ: 0.26 գ
4% 24% 71%
Սպիտակուցներ: 3.51 գ
Ճարպեր: 1 գ
Ածխաջրեր: 23.67 գ
Ջուր: 71.41 գ
Այլ: 0.41 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +525%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +57.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 3.51
հավասար Ածխաջրեր - 23.67
հավասար Ջուր - 71.41

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +736.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +693.8%
25% 19% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.022 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.064 գ
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.172 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.184 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.508 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +736.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +693.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կուսկուս Կորեկ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կուսկուս Կորեկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 21.82g 22.37g Կորեկ
Սպիտակուցներ 3.79g 3.51g Կուսկուս
Ճարպեր 0.16g 1g Կորեկ
Ածխաջրեր 23.22g 23.67g Կորեկ
Կալորիականություն 112kcal 119kcal Կորեկ
Շաքար 0.1g 0.13g Կուսկուս
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 1.3g Կուսկուս
Կալցիում 8mg 3mg Կուսկուս
Երկաթ 0.38mg 0.63mg Կորեկ
Մագնեզիում 8mg 44mg Կորեկ
Ֆոսֆոր 22mg 100mg Կորեկ
Կալիում 58mg 62mg Կորեկ
Նատրիում 5mg 2mg Կորեկ
Ցինկ 0.26mg 0.91mg Կորեկ
Պղինձ 0.041mg 0.161mg Կորեկ
Մանգան 0.084mg 0.272mg Կորեկ
Սելեն 27.5µg 0.9µg Կուսկուս
Վիտամին A 0IU 3IU Կորեկ
Վիտամին E 0.13mg 0.02mg Կուսկուս
Վիտամին B1 0.063mg 0.106mg Կորեկ
Վիտամին B2 0.027mg 0.082mg Կորեկ
Վիտամին B3 0.983mg 1.33mg Կորեկ
Վիտամին B5 0.371mg 0.171mg Կուսկուս
Վիտամին B6 0.051mg 0.108mg Կորեկ
Folate, total 15µg 19µg Կորեկ
Վիտամին K 0.1µg 0.3µg Կորեկ
Տրիպտոֆան 0.049mg 0.038mg Կուսկուս
Տրեոնին 0.1mg 0.113mg Կորեկ
Իզոլեյցին 0.147mg 0.148mg Կորեկ
Լեյցին 0.259mg 0.446mg Կորեկ
Լիզին 0.073mg 0.067mg Կուսկուս
Մեթիոնին 0.059mg 0.07mg Կորեկ
Ֆենիլալանին 0.184mg 0.185mg Կորեկ
Վալին 0.162mg 0.184mg Կորեկ
Հիստիդին 0.077mg 0.075mg Կուսկուս
Հագեցած ճարպ 0.029g 0.172g Կուսկուս
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.022g 0.184g Կորեկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.064g 0.508g Կորեկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կուսկուս Կորեկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
7%
Կուսկուս
10%
Կորեկ
Mineral Summary Score
22%
Կուսկուս
22%
Կորեկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կուսկուս
Կուսկուս is lower in Շաքար (difference - 0.03g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կուսկուս
Կուսկուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.143g)
Which food is lower in glycemic index?
Կուսկուս
Կուսկուս is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food is lower in Նատրիում?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is cheaper?
Կորեկ
Կորեկ is cheaper (difference - $0.7)
Which food is richer in minerals?
Կորեկ
Կորեկ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կորեկ
Կորեկ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կուսկուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients
  2. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: