Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հազար և Լոլիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հազար vs Լոլիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +260%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +218.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +119.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +22.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +103.4%
հավասար Ցինկ - 0.17
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 33% 10% 13% 18% 4% 5% 10% 33% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 11% 8% 11% 21% 1% 5% 20% 15% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +260%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +218.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +119.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +22.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +103.4%
հավասար Ցինկ - 0.17

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +789%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +321.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +50.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +153.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1498.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +58.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 445% 5% 0% 31% 18% 19% 8% 9% 21% 29% 0% 316%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 50% 11% 0% 46% 10% 5% 12% 6% 19% 12% 0% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +789%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +321.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +50.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +153.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1498.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +58.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +35.5%
հավասար Ջուր - 94.52
3% 95%
Սպիտակուցներ: 1.36 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 2.87 գ
Ջուր: 94.98 գ
Այլ: 0.64 գ
4% 95%
Սպիտակուցներ: 0.88 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 3.89 գ
Ջուր: 94.52 գ
Այլ: 0.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +35.5%
հավասար Ջուր - 94.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +416.7%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.083
19% 6% 76%
Հագեցած ճարպ: 0.02 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.082 գ
20% 22% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.083 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +416.7%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.083

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +247.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +218.6%
46% 54%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.36 գ
Ֆրուկտոզա: 0.43 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
48% 52%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.25 գ
Ֆրուկտոզա: 1.37 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +247.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +218.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հազար Լոլիկ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հազար Լոլիկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.57g 2.69g Լոլիկ
Սպիտակուցներ 1.36g 0.88g Հազար
Ճարպեր 0.15g 0.2g Լոլիկ
Ածխաջրեր 2.87g 3.89g Լոլիկ
Կալորիականություն 15kcal 18kcal Լոլիկ
Ֆրուկտոզա 0.43g 1.37g Լոլիկ
Շաքար 0.78g 2.63g Հազար
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 1.2g Հազար
Կալցիում 36mg 10mg Հազար
Երկաթ 0.86mg 0.27mg Հազար
Մագնեզիում 13mg 11mg Հազար
Ֆոսֆոր 29mg 24mg Հազար
Կալիում 194mg 237mg Լոլիկ
Նատրիում 28mg 5mg Լոլիկ
Ցինկ 0.18mg 0.17mg Հազար
Պղինձ 0.029mg 0.059mg Լոլիկ
Մանգան 0.25mg 0.114mg Հազար
Սելեն 0.6µg 0µg Հազար
Վիտամին A 7405IU 833IU Հազար
Վիտամին A, RAE 370µg 42µg Հազար
Վիտամին E 0.22mg 0.54mg Լոլիկ
Վիտամին C 9.2mg 13.7mg Լոլիկ
Վիտամին B1 0.07mg 0.037mg Հազար
Վիտամին B2 0.08mg 0.019mg Հազար
Վիտամին B3 0.375mg 0.594mg Լոլիկ
Վիտամին B5 0.134mg 0.089mg Հազար
Վիտամին B6 0.09mg 0.08mg Հազար
Folate, total 38µg 15µg Հազար
Վիտամին K 126.3µg 7.9µg Հազար
Տրիպտոֆան 0.009mg 0.006mg Հազար
Տրեոնին 0.059mg 0.027mg Հազար
Իզոլեյցին 0.084mg 0.018mg Հազար
Լեյցին 0.079mg 0.025mg Հազար
Լիզին 0.084mg 0.027mg Հազար
Մեթիոնին 0.016mg 0.006mg Հազար
Ֆենիլալանին 0.055mg 0.027mg Հազար
Վալին 0.07mg 0.018mg Հազար
Հիստիդին 0.022mg 0.014mg Հազար
Հագեցած ճարպ 0.02g 0.028g Հազար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006g 0.031g Լոլիկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.082g 0.083g Լոլիկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հազար Լոլիկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
75%
Հազար
16%
Լոլիկ
Mineral Summary Score
14%
Հազար
9%
Լոլիկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հազար
Հազար is lower in Շաքար (difference - 1.85g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հազար
Հազար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.008g)
Which food is richer in minerals?
Հազար
Հազար is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Հազար
Հազար is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Լոլիկ
Լոլիկ is lower in Նատրիում (difference - 23mg)
Which food is lower in glycemic index?
Լոլիկ
Լոլիկ is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is cheaper?
Լոլիկ
Լոլիկ is cheaper (difference - $0.1)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հազար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients
  2. Լոլիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: