Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հազար և Խավարծիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հազար vs Խավարծիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +290.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +80%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +48.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +83.3%
հավասար Մագնեզիում - 12
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 33% 10% 13% 18% 4% 5% 10% 33% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 26% 9% 9% 6% 26% 1% 3% 7% 26% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +290.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +80%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +48.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +83.3%
հավասար Մագնեզիում - 12

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +7159.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +275%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +442.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +331.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +22.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 445% 5% 0% 31% 18% 19% 8% 9% 21% 29% 0% 316%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 6% 0% 27% 5% 7% 6% 6% 6% 6% 0% 74%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +7159.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +275%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +442.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +331.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +22.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +51.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +58.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +17.2%
հավասար Ջուր - 93.61
3% 95%
Սպիտակուցներ: 1.36 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 2.87 գ
Ջուր: 94.98 գ
Այլ: 0.64 գ
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.9 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 4.54 գ
Ջուր: 93.61 գ
Այլ: 0.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +51.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +58.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +17.2%
հավասար Ջուր - 93.61

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -62.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +550%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +20.7%
19% 6% 76%
Հագեցած ճարպ: 0.02 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.082 գ
28% 20% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.053 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.099 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -62.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +550%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +20.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հազար Խավարծիլ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հազար Խավարծիլ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.57g 2.74g Խավարծիլ
Սպիտակուցներ 1.36g 0.9g Հազար
Ճարպեր 0.15g 0.2g Խավարծիլ
Ածխաջրեր 2.87g 4.54g Խավարծիլ
Կալորիականություն 15kcal 21kcal Խավարծիլ
Ֆրուկտոզա 0.43g Հազար
Շաքար 0.78g 1.1g Հազար
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 1.8g Խավարծիլ
Կալցիում 36mg 86mg Խավարծիլ
Երկաթ 0.86mg 0.22mg Հազար
Մագնեզիում 13mg 12mg Հազար
Ֆոսֆոր 29mg 14mg Հազար
Կալիում 194mg 288mg Խավարծիլ
Նատրիում 28mg 4mg Խավարծիլ
Ցինկ 0.18mg 0.1mg Հազար
Պղինձ 0.029mg 0.021mg Հազար
Մանգան 0.25mg 0.196mg Հազար
Սելեն 0.6µg 1.1µg Խավարծիլ
Վիտամին A 7405IU 102IU Հազար
Վիտամին A, RAE 370µg 5µg Հազար
Վիտամին E 0.22mg 0.27mg Խավարծիլ
Վիտամին C 9.2mg 8mg Հազար
Վիտամին B1 0.07mg 0.02mg Հազար
Վիտամին B2 0.08mg 0.03mg Հազար
Վիտամին B3 0.375mg 0.3mg Հազար
Վիտամին B5 0.134mg 0.085mg Հազար
Վիտամին B6 0.09mg 0.024mg Հազար
Folate, total 38µg 7µg Հազար
Վիտամին K 126.3µg 29.3µg Հազար
Տրիպտոֆան 0.009mg Հազար
Տրեոնին 0.059mg Հազար
Իզոլեյցին 0.084mg Հազար
Լեյցին 0.079mg Հազար
Լիզին 0.084mg Հազար
Մեթիոնին 0.016mg Հազար
Ֆենիլալանին 0.055mg Հազար
Վալին 0.07mg Հազար
Հիստիդին 0.022mg Հազար
Հագեցած ճարպ 0.02g 0.053g Հազար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006g 0.039g Խավարծիլ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.082g 0.099g Խավարծիլ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հազար Խավարծիլ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
75%
Հազար
12%
Խավարծիլ
Mineral Summary Score
14%
Հազար
12%
Խավարծիլ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հազար
Հազար is lower in Շաքար (difference - 0.32g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հազար
Հազար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.033g)
Which food is richer in minerals?
Հազար
Հազար is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Հազար
Հազար is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Խավարծիլ
Խավարծիլ is lower in Նատրիում (difference - 24mg)
Which food is lower in glycemic index?
Խավարծիլ
Խավարծիլ is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is cheaper?
Խավարծիլ
Խավարծիլ is cheaper (difference - $0.5)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հազար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients
  2. Խավարծիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: