Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հալապենո և Դդմիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հալապենո vs Դդմիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +46.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +80.4%
հավասար Կալիում - 262
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 10% 11% 12% 22% 1% 4% 16% 13% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 14% 13% 17% 24% 1% 8% 17% 23% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +46.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +80.4%
հավասար Կալիում - 262

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +439%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2883.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +597.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +162.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +103.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +92.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +102.9%
հավասար Folate, total - 29
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 65% 72% 0% 396% 10% 17% 24% 19% 97% 21% 0% 47%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 3% 0% 57% 12% 33% 10% 10% 51% 22% 0% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +439%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2883.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +597.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +162.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +103.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +92.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +102.9%
հավասար Folate, total - 29

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +105.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +94%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +33%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +17%
հավասար Ջուր - 94.64
7% 92%
Սպիտակուցներ: 0.91 գ
Ճարպեր: 0.37 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 91.69 գ
Այլ: 0.53 գ
3% 95%
Սպիտակուցներ: 1.21 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 3.35 գ
Ջուր: 94.64 գ
Այլ: 0.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +105.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +94%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +33%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +17%
հավասար Ջուր - 94.64

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +25.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -52.2%
39% 12% 48%
Հագեցած ճարպ: 0.092 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.112 գ
30% 11% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.044 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.089 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +25.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -52.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +97.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +176.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
36% 64%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.48 գ
Ֆրուկտոզա: 2.63 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
2% 43% 55%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.03 գ
Գլյուկոզա: 0.75 գ
Ֆրուկտոզա: 0.95 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +97.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +176.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հալապենո Դդմիկ
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հալապենո Դդմիկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.7g 2.25g Հալապենո
Սպիտակուցներ 0.91g 1.21g Դդմիկ
Ճարպեր 0.37g 0.18g Հալապենո
Ածխաջրեր 6.5g 3.35g Հալապենո
Կալորիականություն 29kcal 16kcal Հալապենո
Ֆրուկտոզա 2.63g 0.95g Հալապենո
Շաքար 4.12g 2.2g Դդմիկ
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 1.1g Հալապենո
Կալցիում 12mg 15mg Դդմիկ
Երկաթ 0.25mg 0.35mg Դդմիկ
Մագնեզիում 15mg 17mg Դդմիկ
Ֆոսֆոր 26mg 38mg Դդմիկ
Կալիում 248mg 262mg Դդմիկ
Նատրիում 3mg 2mg Դդմիկ
Ցինկ 0.14mg 0.29mg Դդմիկ
Պղինձ 0.046mg 0.051mg Դդմիկ
Մանգան 0.097mg 0.175mg Դդմիկ
Սելեն 0.4µg 0.2µg Հալապենո
Վիտամին A 1078IU 200IU Հալապենո
Վիտամին A, RAE 54µg 10µg Հալապենո
Վիտամին E 3.58mg 0.12mg Հալապենո
Վիտամին C 118.6mg 17mg Հալապենո
Վիտամին B1 0.04mg 0.048mg Դդմիկ
Վիտամին B2 0.07mg 0.142mg Դդմիկ
Վիտամին B3 1.28mg 0.487mg Հալապենո
Վիտամին B5 0.315mg 0.155mg Հալապենո
Վիտամին B6 0.419mg 0.218mg Հալապենո
Folate, total 27µg 29µg Դդմիկ
Վիտամին K 18.5µg 3µg Հալապենո
Տրիպտոֆան 0.011mg Դդմիկ
Տրեոնին 0.028mg Դդմիկ
Իզոլեյցին 0.042mg Դդմիկ
Լեյցին 0.069mg Դդմիկ
Լիզին 0.065mg Դդմիկ
Մեթիոնին 0.017mg Դդմիկ
Ֆենիլալանին 0.041mg Դդմիկ
Վալին 0.053mg Դդմիկ
Հիստիդին 0.025mg Դդմիկ
Հագեցած ճարպ 0.092g 0.044g Դդմիկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.029g 0.016g Հալապենո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.112g 0.089g Հալապենո
18:2 n-6 c,c 0.062g Հալապենո
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.05g Հալապենո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հալապենո Դդմիկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
64%
Հալապենո
18%
Դդմիկ
Mineral Summary Score
9%
Հալապենո
12%
Դդմիկ

Comparison summary

Which food is richer in vitamins?
Հալապենո
Հալապենո is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Դդմիկ
Դդմիկ is lower in Շաքար (difference - 1.92g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դդմիկ
Դդմիկ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դդմիկ
Դդմիկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.048g)
Which food is lower in glycemic index?
Դդմիկ
Դդմիկ is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is cheaper?
Դդմիկ
Դդմիկ is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in minerals?
Դդմիկ
Դդմիկ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հալապենո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168576/nutrients
  2. Դդմիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: