Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հալապենո և Խաղողի թուփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հալապենո vs Խաղողի թուփ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2925%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +952%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +250%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +378.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +802.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2843.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +125%
հավասար Կալիում - 272
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 10% 11% 12% 22% 1% 4% 16% 13% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 109% 99% 68% 39% 24% 2% 19% 139% 373% 5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2925%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +952%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +250%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +378.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +802.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2843.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +125%
հավասար Կալիում - 272

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +79%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +968.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2453%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +405.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +84.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +207.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +487%
հավասար Վիտամին B1 - 0.04
հավասար Վիտամին B6 - 0.4
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 65% 72% 0% 396% 10% 17% 24% 19% 97% 21% 0% 47%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1652% 40% 0% 37% 10% 82% 45% 14% 93% 63% 0% 272%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +79%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +968.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2453%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +405.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +84.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +207.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +487%
հավասար Վիտամին B1 - 0.04
հավասար Վիտամին B6 - 0.4

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +25.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +515.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +473%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +166.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +211.3%
7% 92%
Սպիտակուցներ: 0.91 գ
Ճարպեր: 0.37 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 91.69 գ
Այլ: 0.53 գ
6% 2% 17% 73%
Սպիտակուցներ: 5.6 գ
Ճարպեր: 2.12 գ
Ածխաջրեր: 17.31 գ
Ջուր: 73.32 գ
Այլ: 1.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +25.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +515.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +473%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +166.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +211.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -72.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +179.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +850.9%
39% 12% 48%
Հագեցած ճարպ: 0.092 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.112 գ
23% 5% 72%
Հագեցած ճարպ: 0.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.065 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -72.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +179.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +850.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հալապենո Խաղողի թուփ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հալապենո Խաղողի թուփ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.7g 6.31g Խաղողի թուփ
Սպիտակուցներ 0.91g 5.6g Խաղողի թուփ
Ճարպեր 0.37g 2.12g Խաղողի թուփ
Ածխաջրեր 6.5g 17.31g Խաղողի թուփ
Կալորիականություն 29kcal 93kcal Խաղողի թուփ
Ֆրուկտոզա 2.63g Հալապենո
Շաքար 4.12g 6.3g Հալապենո
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 11g Խաղողի թուփ
Կալցիում 12mg 363mg Խաղողի թուփ
Երկաթ 0.25mg 2.63mg Խաղողի թուփ
Մագնեզիում 15mg 95mg Խաղողի թուփ
Ֆոսֆոր 26mg 91mg Խաղողի թուփ
Կալիում 248mg 272mg Խաղողի թուփ
Նատրիում 3mg 9mg Հալապենո
Ցինկ 0.14mg 0.67mg Խաղողի թուփ
Պղինձ 0.046mg 0.415mg Խաղողի թուփ
Մանգան 0.097mg 2.855mg Խաղողի թուփ
Սելեն 0.4µg 0.9µg Խաղողի թուփ
Վիտամին A 1078IU 27521IU Խաղողի թուփ
Վիտամին A, RAE 54µg 1376µg Խաղողի թուփ
Վիտամին E 3.58mg 2mg Հալապենո
Վիտամին C 118.6mg 11.1mg Հալապենո
Վիտամին B1 0.04mg 0.04mg
Վիտամին B2 0.07mg 0.354mg Խաղողի թուփ
Վիտամին B3 1.28mg 2.362mg Խաղողի թուփ
Վիտամին B5 0.315mg 0.231mg Հալապենո
Վիտամին B6 0.419mg 0.4mg Հալապենո
Folate, total 27µg 83µg Խաղողի թուփ
Վիտամին K 18.5µg 108.6µg Խաղողի թուփ
Հագեցած ճարպ 0.092g 0.336g Հալապենո
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.029g 0.081g Խաղողի թուփ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.112g 1.065g Խաղողի թուփ
18:2 n-6 c,c 0.062g Հալապենո
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.05g Հալապենո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հալապենո Խաղողի թուփ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
64%
Հալապենո
192%
Խաղողի թուփ
Mineral Summary Score
9%
Հալապենո
87%
Խաղողի թուփ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հալապենո
Հալապենո is lower in Շաքար (difference - 2.18g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հալապենո
Հալապենո is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հալապենո
Հալապենո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.244g)
Which food is cheaper?
Հալապենո
Հալապենո is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in glycemic index?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in minerals?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հալապենո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168576/nutrients
  2. Խաղողի թուփ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: