Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հաղարջ և Թութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հաղարջ vs Թութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +41.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +85%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +38.5%
հավասար Սելեն - 0.6
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 38% 10% 19% 25% 1% 7% 36% 25% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 70% 13% 17% 18% 2% 4% 20% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +41.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +85%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +38.5%
հավասար Սելեն - 0.6

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +68%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +41%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +770%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +102%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +520%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 2% 0% 137% 10% 12% 2% 4% 17% 6% 0% 28%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 18% 0% 122% 8% 24% 12% 0% 12% 5% 0% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +68%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +41%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +770%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +102%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +520%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +95%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.44
հավասար Ջուր - 87.68
հավասար Այլ - 0.69
14% 84%
Սպիտակուցներ: 1.4 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 13.8 գ
Ջուր: 83.95 գ
Այլ: 0.65 գ
10% 88%
Սպիտակուցներ: 1.44 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 9.8 գ
Ջուր: 87.68 գ
Այլ: 0.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +95%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.44
հավասար Ջուր - 87.68
հավասար Այլ - 0.69

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -37%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +135.2%
13% 21% 66%
Հագեցած ճարպ: 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.028 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.088 գ
10% 15% 75%
Հագեցած ճարպ: 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.041 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.207 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -37%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +135.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հաղարջ Թութ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հաղարջ Թութ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.5g 8.1g Հաղարջ
Սպիտակուցներ 1.4g 1.44g Թութ
Ճարպեր 0.2g 0.39g Թութ
Ածխաջրեր 13.8g 9.8g Հաղարջ
Կալորիականություն 56kcal 43kcal Հաղարջ
Ֆրուկտոզա 3.53g Հաղարջ
Շաքար 7.37g 8.1g Հաղարջ
Բջջանյութ(Fiber) 4.3g 1.7g Հաղարջ
Կալցիում 33mg 39mg Թութ
Երկաթ 1mg 1.85mg Թութ
Մագնեզիում 13mg 18mg Թութ
Ֆոսֆոր 44mg 38mg Հաղարջ
Կալիում 275mg 194mg Հաղարջ
Նատրիում 1mg 10mg Հաղարջ
Ցինկ 0.23mg 0.12mg Հաղարջ
Պղինձ 0.107mg 0.06mg Հաղարջ
Մանգան 0.186mg Հաղարջ
Սելեն 0.6µg 0.6µg
Վիտամին A 42IU 25IU Հաղարջ
Վիտամին A, RAE 2µg 1µg Հաղարջ
Վիտամին E 0.1mg 0.87mg Թութ
Վիտամին C 41mg 36.4mg Հաղարջ
Վիտամին B1 0.04mg 0.029mg Հաղարջ
Վիտամին B2 0.05mg 0.101mg Թութ
Վիտամին B3 0.1mg 0.62mg Թութ
Վիտամին B5 0.064mg Հաղարջ
Վիտամին B6 0.07mg 0.05mg Հաղարջ
Folate, total 8µg 6µg Հաղարջ
Վիտամին K 11µg 7.8µg Հաղարջ
Հագեցած ճարպ 0.017g 0.027g Հաղարջ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.028g 0.041g Թութ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.088g 0.207g Թութ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հաղարջ Թութ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Հաղարջ
18%
Թութ
Mineral Summary Score
17%
Հաղարջ
16%
Թութ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հաղարջ
Հաղարջ is lower in Շաքար (difference - 0.73g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հաղարջ
Հաղարջ is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հաղարջ
Հաղարջ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.01g)
Which food is richer in vitamins?
Հաղարջ
Հաղարջ is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
Թութ
Թութ is cheaper (difference - $0.1)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (25)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հաղարջ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173964/nutrients
  2. Թութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: