Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավի միս և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի միս vs Աղացած միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +25.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +120%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +80.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -11%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +201%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +19.7%
հավասար Ֆոսֆոր - 166
հավասար Կալիում - 241
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 48% 17% 78% 20% 11% 53% 22% 3% 131%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 86% 13% 72% 22% 10% 160% 27% 2% 105%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +25.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +120%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +80.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -11%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +201%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +19.7%
հավասար Ֆոսֆոր - 166
հավասար Կալիում - 241

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1688.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +110.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +101.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +730%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +20.8%
հավասար Վիտամին B2 - 0.171
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 6% 0% 0% 16% 39% 160% 62% 93% 4% 38% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 3% 0% 0% 13% 40% 76% 31% 72% 6% 312% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1688.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +110.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +101.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +730%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +20.8%
հավասար Վիտամին B2 - 0.171

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +13%
հավասար Ջուր - 58.37
հավասար Այլ - 2.39
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
24% 15% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 23.87 գ
Ճարպեր: 15.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.37 գ
Այլ: 2.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +13%
հավասար Ջուր - 58.37
հավասար Այլ - 2.39

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -37.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +627.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +37.1%
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.97 գ
44% 53% 3%
Հագեցած ճարպ: 6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.408 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -37.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +627.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +37.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավի միս Աղացած միս
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի միս Աղացած միս Opinion
Սպիտակուցներ 27.3g 23.87g Հավի միս
Ճարպեր 13.6g 15.37g Աղացած միս
Կալորիականություն 239kcal 241kcal Աղացած միս
Կալցիում 15mg 33mg Աղացած միս
Երկաթ 1.26mg 2.27mg Աղացած միս
Մագնեզիում 23mg 17mg Հավի միս
Ֆոսֆոր 182mg 166mg Հավի միս
Կալիում 223mg 241mg Աղացած միս
Նատրիում 82mg 73mg Աղացած միս
Ցինկ 1.94mg 5.84mg Աղացած միս
Պղինձ 0.066mg 0.079mg Աղացած միս
Մանգան 0.02mg 0.009mg Հավի միս
Սելեն 23.9µg 19.1µg Հավի միս
Վիտամին A 161IU 9IU Հավի միս
Վիտամին A, RAE 48µg 3µg Հավի միս
Վիտամին E 0.27mg 0.12mg Հավի միս
Վիտամին D 2IU 2IU
Վիտամին B1 0.063mg 0.051mg Հավի միս
Վիտամին B2 0.168mg 0.171mg Աղացած միս
Վիտամին B3 8.487mg 4.026mg Հավի միս
Վիտամին B5 1.03mg 0.512mg Հավի միս
Վիտամին B6 0.4mg 0.311mg Հավի միս
Folate, total 5µg 7µg Աղացած միս
Վիտամին B12 0.3µg 2.49µg Աղացած միս
Վիտամին K 2.4µg 2.9µg Աղացած միս
Տրիպտոֆան 0.305mg 0.121mg Հավի միս
Տրեոնին 1.128mg 0.923mg Հավի միս
Իզոլեյցին 1.362mg 1.055mg Հավի միս
Լեյցին 1.986mg 1.861mg Հավի միս
Լիզին 2.223mg 1.976mg Հավի միս
Մեթիոնին 0.726mg 0.614mg Հավի միս
Ֆենիլալանին 1.061mg 0.931mg Հավի միս
Վալին 1.325mg 1.172mg Հավի միս
Հիստիդին 0.802mg 0.775mg Հավի միս
Խոլեստերին 88mg 88mg
Տրանս ճարպ 1.173g Հավի միս
Հագեցած ճարպ 3.79g 6.073g Հավի միս
22:6 n-3 (DHA) 0.04g 0g Հավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0.01g 0g Հավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0g Հավի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34g 7.322g Աղացած միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97g 0.408g Հավի միս
18:3 n-6 c,c,c 0.008g Աղացած միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավի միս Աղացած միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Հավի միս
46%
Աղացած միս
Mineral Summary Score
38%
Հավի միս
50%
Աղացած միս

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավի միս
Հավի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.283g)
Which food is cheaper?
Հավի միս
Հավի միս is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Նատրիում?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (88 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Աղացած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: