Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավի միս և Մորտադելա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի միս vs Մորտադելա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +87.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +36.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +50%
հավասար Ցինկ - 2.1
հավասար Պղինձ - 0.06
հավասար Սելեն - 22.6
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 48% 17% 78% 20% 11% 53% 22% 3% 131%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 53% 8% 42% 15% 163% 58% 20% 4% 124%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +87.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +36.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +50%
հավասար Ցինկ - 2.1
հավասար Պղինձ - 0.06
հավասար Սելեն - 22.6

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +217.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +134.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +90971.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +393.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 6% 0% 0% 16% 39% 160% 62% 93% 4% 38% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 30% 0% 30% 35308% 51% 27% 30% 3% 185% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +217.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +134.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +90971.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +393.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +66.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Այլ - 2.89
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
16% 25% 3% 52% 3%
Սպիտակուցներ: 16.37 գ
Ճարպեր: 25.39 գ
Ածխաջրեր: 3.05 գ
Ջուր: 52.3 գ
Այլ: 2.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +66.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Այլ - 2.89

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -60.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +113.1%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 3.12
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.97 գ
40% 47% 13%
Հագեցած ճարպ: 9.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 11.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.12 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -60.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +113.1%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 3.12

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավի միս Մորտադելա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի միս Մորտադելա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 3.05g Մորտադելա
Սպիտակուցներ 27.3g 16.37g Հավի միս
Ճարպեր 13.6g 25.39g Մորտադելա
Ածխաջրեր 0g 3.05g Մորտադելա
Կալորիականություն 239kcal 311kcal Մորտադելա
Կալցիում 15mg 18mg Մորտադելա
Երկաթ 1.26mg 1.4mg Մորտադելա
Մագնեզիում 23mg 11mg Հավի միս
Ֆոսֆոր 182mg 97mg Հավի միս
Կալիում 223mg 163mg Հավի միս
Նատրիում 82mg 1246mg Հավի միս
Ցինկ 1.94mg 2.1mg Մորտադելա
Պղինձ 0.066mg 0.06mg Հավի միս
Մանգան 0.02mg 0.03mg Մորտադելա
Սելեն 23.9µg 22.6µg Հավի միս
Վիտամին A 161IU 0IU Հավի միս
Վիտամին A, RAE 48µg 0µg Հավի միս
Վիտամին E 0.27mg 0.22mg Հավի միս
Վիտամին D 2IU 41IU Մորտադելա
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1µg Մորտադելա
Վիտամին B1 0.063mg 0.119mg Մորտադելա
Վիտամին B2 0.168mg 153mg Մորտադելա
Վիտամին B3 8.487mg 2.673mg Հավի միս
Վիտամին B5 1.03mg 0.44mg Հավի միս
Վիտամին B6 0.4mg 0.13mg Հավի միս
Folate, total 5µg 3µg Հավի միս
Վիտամին B12 0.3µg 1.48µg Մորտադելա
Վիտամին K 2.4µg 1.6µg Հավի միս
Տրիպտոֆան 0.305mg 0.152mg Հավի միս
Տրեոնին 1.128mg 0.633mg Հավի միս
Իզոլեյցին 1.362mg 0.708mg Հավի միս
Լեյցին 1.986mg 1.213mg Հավի միս
Լիզին 2.223mg 1.262mg Հավի միս
Մեթիոնին 0.726mg 0.394mg Հավի միս
Ֆենիլալանին 1.061mg 0.598mg Հավի միս
Վալին 1.325mg 0.735mg Հավի միս
Հիստիդին 0.802mg 0.52mg Հավի միս
Խոլեստերին 88mg 56mg Մորտադելա
Հագեցած ճարպ 3.79g 9.51g Հավի միս
22:6 n-3 (DHA) 0.04g 0g Հավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0.01g 0g Հավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0g Հավի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34g 11.38g Մորտադելա
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97g 3.12g Մորտադելա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավի միս Մորտադելա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Հավի միս
2972%
Մորտադելա
Mineral Summary Score
38%
Հավի միս
49%
Մորտադելա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Մորտադելա
Մորտադելա is lower in Խոլեստերին (difference - 32mg)
Which food is cheaper?
Մորտադելա
Մորտադելա is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Նատրիում?
Հավի միս
Հավի միս is lower in Նատրիում (difference - 1164mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավի միս
Հավի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.72g)
Which food is lower in glycemic index?
Հավի միս
Հավի միս is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Մորտադելա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: