Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Հավկիթ
  5. Compare
  6. Հավկիթ vs. Ծիածանափայլ իշխան

Համեմատել Հավկիթ և Ծիածանափայլ իշխան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավկիթ vs Ծիածանափայլ իշխան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Հավկիթ
Հավկիթ
6
:
4
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +283.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +4247.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +30.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +199.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -58.9%
Հավկիթ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 45% 8% 74% 12% 17% 29% 667% 4% 169%
Ծիածանափայլ իշխան
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +283.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +4247.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +30.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +199.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -58.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Հավկիթ
Հավկիթ
4
:
8
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +470%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +127.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +622.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +8598.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +181%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +287.4%
Հավկիթ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 32% 21% 67% 0% 17% 119% 2% 84% 28% 33% 139% 1%
Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +470%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +127.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +622.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +8598.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +181%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +287.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Հավկիթ
Հավկիթ
4
:
1
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +58.5%
հավասար Ջուր - 73.8
Հավկիթ
13% 11% 75%
Սպիտակուցներ: 12.58 գ
Ճարպեր: 10.61 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 74.62 գ
Այլ: 1.07 գ
Ծիածանափայլ իշխան
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +58.5%
հավասար Ջուր - 73.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Հավկիթ
Հավկիթ
1
:
2
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +106%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -57.7%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 1.507
Հավկիթ
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: 3.267 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.414 գ
Ծիածանափայլ իշխան
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.507 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +106%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -57.7%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 1.507

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավկիթ Ծիածանափայլ իշխան
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավկիթ Ծիածանափայլ իշխան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.12g 0g Հավկիթ
Սպիտակուցներ 12.58g 19.94g Ծիածանափայլ իշխան
Ճարպեր 10.61g 6.18g Հավկիթ
Ածխաջրեր 1.12g 0g Հավկիթ
Կալորիականություն 155kcal 141kcal Հավկիթ
Շաքար 1.12g 0g Ծիածանափայլ իշխան
Կալցիում 50mg 25mg Հավկիթ
Երկաթ 1.19mg 0.31mg Հավկիթ
Մագնեզիում 10mg 25mg Ծիածանափայլ իշխան
Ֆոսֆոր 172mg 226mg Ծիածանափայլ իշխան
Կալիում 126mg 377mg Ծիածանափայլ իշխան
Նատրիում 124mg 51mg Ծիածանափայլ իշխան
Ցինկ 1.05mg 0.45mg Հավկիթ
Պղինձ 2mg 0.046mg Հավկիթ
Մանգան 0.026mg 0.011mg Հավկիթ
Սելեն 30.8µg 23.6µg Հավկիթ
Վիտամին A 520IU 280IU Հավկիթ
Վիտամին A, RAE 149µg 84µg Հավկիթ
Վիտամին E 1.03mg 2.34mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D 87IU 635IU Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին D (D2 + D3) 2.2µg 15.9µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին C 0mg 2.9mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B1 0.066mg 0.12mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B2 0.513mg 0.09mg Հավկիթ
Վիտամին B3 0.064mg 5.567mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B5 1.398mg 1.667mg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին B6 0.121mg 0.34mg Ծիածանափայլ իշխան
Folate, total 44µg 11µg Հավկիթ
Վիտամին B12 1.11µg 4.3µg Ծիածանափայլ իշխան
Վիտամին K 0.3µg 0.1µg Հավկիթ
Տրիպտոֆան 0.153mg 0.234mg Ծիածանափայլ իշխան
Տրեոնին 0.604mg 0.915mg Ծիածանափայլ իշխան
Իզոլեյցին 0.686mg 0.962mg Ծիածանափայլ իշխան
Լեյցին 1.075mg 1.696mg Ծիածանափայլ իշխան
Լիզին 0.904mg 1.916mg Ծիածանափայլ իշխան
Մեթիոնին 0.392mg 0.618mg Ծիածանափայլ իշխան
Ֆենիլալանին 0.668mg 0.815mg Ծիածանափայլ իշխան
Վալին 0.767mg 1.075mg Ծիածանափայլ իշխան
Հիստիդին 0.298mg 0.614mg Ծիածանափայլ իշխան
Խոլեստերին 373mg 59mg Ծիածանափայլ իշխան
Տրանս ճարպ 0.047g Հավկիթ
Հագեցած ճարպ 3.267g 1.383g Ծիածանափայլ իշխան
22:6 n-3 (DHA) 0.038g 0.516g Ծիածանափայլ իշխան
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0.217g Ծիածանափայլ իշխան
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.091g Ծիածանափայլ իշխան
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.077g 1.979g Հավկիթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.414g 1.507g Ծիածանափայլ իշխան
20:2 n-6 c,c 0.04g Ծիածանափայլ իշխան
18:2 n-6 c,c 0.466g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-6 c,c,c 0.008g Ծիածանափայլ իշխան
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.059g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-3 0.007g Ծիածանափայլ իշխան
20:3 n-6 0.02g Ծիածանափայլ իշխան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավկիթ Ծիածանափայլ իշխան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
Հավկիթ
119%
Ծիածանափայլ իշխան
Mineral Summary Score
103%
Հավկիթ
33%
Ծիածանափայլ իշխան

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Հավկիթ
Հավկիթ is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Հավկիթ
Հավկիթ is cheaper (difference - $6)
Which food is lower in Շաքար?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Շաքար (difference - 1.12g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Նատրիում (difference - 73mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Խոլեստերին (difference - 314mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.884g)
Which food is richer in vitamins?
Ծիածանափայլ իշխան
Ծիածանափայլ իշխան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավկիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: