Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Հաց
  5. Compare
  6. Հաց vs. Վայրի բրինձ

Համեմատել Հաց և Վայրի բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հաց vs Վայրի բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Հաց
Հաց
9
:
1
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +5400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +581.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +84.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +129.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +120.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +388.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +4075%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.5%
հավասար Ցինկ - 1.34
Հաց
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 50% 154% 43% 81% 20% 79% 41% 66% 180% 183%
Վայրի բրինձ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +5400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +581.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +84.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +129.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +120.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +388.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +4075%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.5%
հավասար Ցինկ - 1.34

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Հաց
Հաց
8
:
1
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +744.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +339.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +385.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +196.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +230.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1040%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին E - 0.24
Հաց
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 1% 110% 89% 118% 28% 36% 65% 0% 15%
Վայրի բրինձ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +744.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +339.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +385.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +196.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +230.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1040%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին E - 0.24

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Հաց
Հաց
4
:
1
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +224.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1155.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +161.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +592.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +205.1%
Հաց
13% 4% 56% 24% 3%
Սպիտակուցներ: 12.96 գ
Ճարպեր: 4.27 գ
Ածխաջրեր: 55.77 գ
Ջուր: 24.23 գ
Այլ: 2.77 գ
Վայրի բրինձ
4% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 21.34 գ
Ջուր: 73.93 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +224.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1155.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +161.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +592.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +205.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Հաց
Հաց
2
:
1
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1938%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +707.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95%
Հաց
27% 27% 46%
Հագեցած ճարպ: 0.989 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.019 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.72 գ
Վայրի բրինձ
16% 16% 68%
Հագեցած ճարպ: 0.049 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.213 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1938%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +707.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հաց Վայրի բրինձ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հաց Վայրի բրինձ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 51.07g 19.54g Հաց
Սպիտակուցներ 12.96g 3.99g Հաց
Ճարպեր 4.27g 0.34g Հաց
Ածխաջրեր 55.77g 21.34g Հաց
Կալորիականություն 313kcal 101kcal Հաց
Ֆրուկտոզա 0.2g Վայրի բրինձ
Շաքար 6.42g 0.73g Վայրի բրինձ
Բջջանյութ(Fiber) 4.7g 1.8g Հաց
Կալցիում 165mg 3mg Հաց
Երկաթ 4.09mg 0.6mg Հաց
Մագնեզիում 59mg 32mg Հաց
Ֆոսֆոր 188mg 82mg Հաց
Կալիում 223mg 101mg Հաց
Նատրիում 601mg 3mg Վայրի բրինձ
Ցինկ 1.47mg 1.34mg Հաց
Պղինձ 0.198mg 0.121mg Հաց
Մանգան 1.377mg 0.282mg Հաց
Սելեն 33.4µg 0.8µg Հաց
Վիտամին A 0IU 3IU Վայրի բրինձ
Վիտամին E 0.24mg 0.24mg
Վիտամին C 0.2mg 0mg Հաց
Վիտամին B1 0.439mg 0.052mg Հաց
Վիտամին B2 0.382mg 0.087mg Հաց
Վիտամին B3 6.25mg 1.287mg Հաց
Վիտամին B5 0.456mg 0.154mg Հաց
Վիտամին B6 0.153mg 0.135mg Հաց
Folate, total 86µg 26µg Հաց
Վիտամին K 5.7µg 0.5µg Հաց
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.049mg Հաց
Տրեոնին 0.299mg 0.127mg Հաց
Իզոլեյցին 0.258mg 0.167mg Հաց
Լեյցին 0.461mg 0.276mg Հաց
Լիզին 0.215mg 0.17mg Հաց
Մեթիոնին 0.105mg 0.119mg Վայրի բրինձ
Ֆենիլալանին 0.315mg 0.195mg Հաց
Վալին 0.31mg 0.232mg Հաց
Հիստիդին 0.15mg 0.104mg Հաց
Հագեցած ճարպ 0.989g 0.049g Վայրի բրինձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.019g 0.05g Հաց
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.72g 0.213g Հաց
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.161g Հաց

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հաց Վայրի բրինձ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Հաց
Հաց vs Ալյուր
Ալյուր
Հաց
Հաց vs Պանիր
Պանիր
Հաց
Հաց vs Խմոր
Խմոր
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ vs Tagliatelle
Tagliatelle
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ vs Մակարոն
Մակարոն
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ vs Լապշա
Լապշա

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Հաց
10%
Վայրի բրինձ
Mineral Summary Score
89%
Հաց
21%
Վայրի բրինձ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is lower in Շաքար (difference - 5.69g)
Which food is lower in Նատրիում?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 598mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.94g)
Which food is lower in glycemic index?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is cheaper?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in minerals?
Հաց
Հաց is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Հաց
Հաց is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Վայրի բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: