Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հիլ, կարդամոն և Խնձորի քացախ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հիլ, կարդամոն vs Խնձորի քացախ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +5371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +6885%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +4480%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2125%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1432.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +18575%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +4687.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +11145%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -72.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 115% 524% 164% 77% 99% 3% 204% 128% 3653% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 8% 4% 4% 7% 1% 2% 3% 33% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +5371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +6885%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +4480%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2125%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1432.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +18575%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +4687.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +11145%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -72.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 70% 50% 42% 21% 0% 54% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +7262.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1033%
հավասար Այլ - 5.26
11% 7% 68% 8% 6%
Սպիտակուցներ: 10.76 գ
Ճարպեր: 6.7 գ
Ածխաջրեր: 68.47 գ
Ջուր: 8.28 գ
Այլ: 5.79 գ
94% 5%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0.93 գ
Ջուր: 93.81 գ
Այլ: 5.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +7262.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1033%
հավասար Այլ - 5.26

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հիլ, կարդամոն Խնձորի քացախ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հիլ, կարդամոն Խնձորի քացախ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 40.47g 0.93g Հիլ, կարդամոն
Սպիտակուցներ 10.76g 0g Հիլ, կարդամոն
Ճարպեր 6.7g 0g Հիլ, կարդամոն
Ածխաջրեր 68.47g 0.93g Հիլ, կարդամոն
Կալորիականություն 311kcal 21kcal Հիլ, կարդամոն
Ֆրուկտոզա 0.3g Խնձորի քացախ
Շաքար 0.4g Հիլ, կարդամոն
Բջջանյութ(Fiber) 28g 0g Հիլ, կարդամոն
Կալցիում 383mg 7mg Հիլ, կարդամոն
Երկաթ 13.97mg 0.2mg Հիլ, կարդամոն
Մագնեզիում 229mg 5mg Հիլ, կարդամոն
Ֆոսֆոր 178mg 8mg Հիլ, կարդամոն
Կալիում 1119mg 73mg Հիլ, կարդամոն
Նատրիում 18mg 5mg Խնձորի քացախ
Ցինկ 7.47mg 0.04mg Հիլ, կարդամոն
Պղինձ 0.383mg 0.008mg Հիլ, կարդամոն
Մանգան 28mg 0.249mg Հիլ, կարդամոն
Սելեն 0.1µg Խնձորի քացախ
Վիտամին C 21mg 0mg Հիլ, կարդամոն
Վիտամին B1 0.198mg 0mg Հիլ, կարդամոն
Վիտամին B2 0.182mg 0mg Հիլ, կարդամոն
Վիտամին B3 1.102mg 0mg Հիլ, կարդամոն
Վիտամին B6 0.23mg 0mg Հիլ, կարդամոն
Հագեցած ճարպ 0.68g 0g Խնձորի քացախ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.87g 0g Հիլ, կարդամոն
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.43g 0g Հիլ, կարդամոն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հիլ, կարդամոն Խնձորի քացախ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Հիլ, կարդամոն
0%
Խնձորի քացախ
Mineral Summary Score
496%
Հիլ, կարդամոն
6%
Խնձորի քացախ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հիլ, կարդամոն
Հիլ, կարդամոն is lower in Շաքար (difference - 0.4g)
Which food is lower in glycemic index?
Հիլ, կարդամոն
Հիլ, կարդամոն is lower in glycemic index (difference - 40)
Which food is richer in minerals?
Հիլ, կարդամոն
Հիլ, կարդամոն is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Խնձորի քացախ
Խնձորի քացախ is lower in Նատրիում (difference - 13mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խնձորի քացախ
Խնձորի քացախ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.68g)
Which food is cheaper?
Խնձորի քացախ
Խնձորի քացախ is cheaper (difference - $1)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հիլ, կարդամոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170919/nutrients
  2. Խնձորի քացախ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173469/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: