Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հիլ, կարդամոն և Մշկընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հիլ, կարդամոն vs Մշկընկույզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +108.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +359.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +219.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +247.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +865.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +19.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +168.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 115% 524% 164% 77% 99% 3% 204% 128% 3653% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 56% 114% 131% 92% 31% 3% 59% 343% 379% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +108.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +359.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +219.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +247.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +865.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +19.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +168.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +219.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +74.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +17.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 70% 50% 42% 21% 0% 54% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 0% 0% 10% 87% 14% 25% 0% 37% 57% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +219.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +74.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +17.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +148.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +441.9%
11% 7% 68% 8% 6%
Սպիտակուցներ: 10.76 գ
Ճարպեր: 6.7 գ
Ածխաջրեր: 68.47 գ
Ջուր: 8.28 գ
Այլ: 5.79 գ
6% 36% 49% 6% 2%
Սպիտակուցներ: 5.84 գ
Ճարպեր: 36.31 գ
Ածխաջրեր: 49.29 գ
Ջուր: 6.23 գ
Այլ: 2.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +148.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +441.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +270.1%
34% 44% 22%
Հագեցած ճարպ: 0.68 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.87 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.43 գ
88% 11%
Հագեցած ճարպ: 25.94 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.35 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +270.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հիլ, կարդամոն Մշկընկույզ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հիլ, կարդամոն Մշկընկույզ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 40.47g 28.49g Հիլ, կարդամոն
Սպիտակուցներ 10.76g 5.84g Հիլ, կարդամոն
Ճարպեր 6.7g 36.31g Մշկընկույզ
Ածխաջրեր 68.47g 49.29g Հիլ, կարդամոն
Կալորիականություն 311kcal 525kcal Մշկընկույզ
Շաքար 2.99g Հիլ, կարդամոն
Բջջանյութ(Fiber) 28g 20.8g Հիլ, կարդամոն
Կալցիում 383mg 184mg Հիլ, կարդամոն
Երկաթ 13.97mg 3.04mg Հիլ, կարդամոն
Մագնեզիում 229mg 183mg Հիլ, կարդամոն
Ֆոսֆոր 178mg 213mg Մշկընկույզ
Կալիում 1119mg 350mg Հիլ, կարդամոն
Նատրիում 18mg 16mg Մշկընկույզ
Ցինկ 7.47mg 2.15mg Հիլ, կարդամոն
Պղինձ 0.383mg 1.027mg Մշկընկույզ
Մանգան 28mg 2.9mg Հիլ, կարդամոն
Սելեն 1.6µg Մշկընկույզ
Վիտամին A 0IU 102IU Մշկընկույզ
Վիտամին A, RAE 0µg 5µg Մշկընկույզ
Վիտամին C 21mg 3mg Հիլ, կարդամոն
Վիտամին B1 0.198mg 0.346mg Մշկընկույզ
Վիտամին B2 0.182mg 0.057mg Հիլ, կարդամոն
Վիտամին B3 1.102mg 1.299mg Մշկընկույզ
Վիտամին B6 0.23mg 0.16mg Հիլ, կարդամոն
Folate, total 76µg Մշկընկույզ
Հագեցած ճարպ 0.68g 25.94g Հիլ, կարդամոն
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.87g 3.22g Մշկընկույզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.43g 0.35g Հիլ, կարդամոն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հիլ, կարդամոն Մշկընկույզ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Հիլ, կարդամոն
20%
Մշկընկույզ
Mineral Summary Score
496%
Հիլ, կարդամոն
121%
Մշկընկույզ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Մշկընկույզ
Մշկընկույզ is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Շաքար?
Հիլ, կարդամոն
Հիլ, կարդամոն is lower in Շաքար (difference - 2.99g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հիլ, կարդամոն
Հիլ, կարդամոն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 25.26g)
Which food is cheaper?
Հիլ, կարդամոն
Հիլ, կարդամոն is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Հիլ, կարդամոն
Հիլ, կարդամոն is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հիլ, կարդամոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170919/nutrients
  2. Մշկընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171326/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: