Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հնդկահավի միս և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկահավի միս vs Աղացած միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +17.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +56%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +135.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +108.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +135.5%
հավասար Կալիում - 241
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 86% 13% 72% 22% 10% 160% 27% 2% 105%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +17.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +56%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +135.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +108.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +135.5%
հավասար Կալիում - 241

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +137.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +144.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 3% 0% 0% 13% 40% 76% 31% 72% 6% 312% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +137.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +144.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +108%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +397.9%
հավասար Ջուր - 58.37
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
24% 15% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 23.87 գ
Ճարպեր: 15.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.37 գ
Այլ: 2.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +108%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +397.9%
հավասար Ջուր - 58.37

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -64.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +419.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +176.6%
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.119 գ
44% 53% 3%
Հագեցած ճարպ: 6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.408 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -64.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +419.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +176.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հնդկահավի միս Աղացած միս
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկահավի միս Աղացած միս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.06g 0g Հնդկահավի միս
Սպիտակուցներ 28.55g 23.87g Հնդկահավի միս
Ճարպեր 7.39g 15.37g Աղացած միս
Ածխաջրեր 0.06g 0g Հնդկահավի միս
Կալորիականություն 189kcal 241kcal Աղացած միս
Կալցիում 14mg 33mg Աղացած միս
Երկաթ 1.09mg 2.27mg Աղացած միս
Մագնեզիում 30mg 17mg Հնդկահավի միս
Ֆոսֆոր 223mg 166mg Հնդկահավի միս
Կալիում 239mg 241mg Աղացած միս
Նատրիում 103mg 73mg Աղացած միս
Ցինկ 2.48mg 5.84mg Աղացած միս
Պղինձ 0.093mg 0.079mg Հնդկահավի միս
Մանգան 0.014mg 0.009mg Հնդկահավի միս
Սելեն 29.8µg 19.1µg Հնդկահավի միս
Վիտամին A 39IU 9IU Հնդկահավի միս
Վիտամին A, RAE 12µg 3µg Հնդկահավի միս
Վիտամին E 0.07mg 0.12mg Աղացած միս
Վիտամին D 15IU 2IU Հնդկահավի միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg Հնդկահավի միս
Վիտամին B1 0.045mg 0.051mg Աղացած միս
Վիտամին B2 0.281mg 0.171mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B3 9.573mg 4.026mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.948mg 0.512mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B6 0.616mg 0.311mg Հնդկահավի միս
Folate, total 9µg 7µg Հնդկահավի միս
Վիտամին B12 1.02µg 2.49µg Աղացած միս
Վիտամին K 0µg 2.9µg Աղացած միս
Տրիպտոֆան 0.291mg 0.121mg Հնդկահավի միս
Տրեոնին 1.004mg 0.923mg Հնդկահավի միս
Իզոլեյցին 0.796mg 1.055mg Աղացած միս
Լեյցին 1.925mg 1.861mg Հնդկահավի միս
Լիզին 2.282mg 1.976mg Հնդկահավի միս
Մեթիոնին 0.724mg 0.614mg Հնդկահավի միս
Ֆենիլալանին 0.903mg 0.931mg Աղացած միս
Վալին 0.902mg 1.172mg Աղացած միս
Հիստիդին 0.749mg 0.775mg Աղացած միս
Խոլեստերին 109mg 88mg Աղացած միս
Տրանս ճարպ 0.101g 1.173g Հնդկահավի միս
Հագեցած ճարպ 2.155g 6.073g Հնդկահավի միս
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g Հնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0.008g 0g Հնդկահավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0g Հնդկահավի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647g 7.322g Աղացած միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119g 0.408g Հնդկահավի միս
20:2 n-6 c,c 0.014g Հնդկահավի միս
18:2 n-6 c,c 1.841g Հնդկահավի միս
18:3 n-6 c,c,c 0.003g 0.008g Աղացած միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g Հնդկահավի միս
20:3 n-3 0.001g Հնդկահավի միս
20:3 n-6 0.01g Հնդկահավի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հնդկահավի միս Աղացած միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Հնդկահավի միս
46%
Աղացած միս
Mineral Summary Score
46%
Հնդկահավի միս
50%
Աղացած միս

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.918g)
Which food is lower in Նատրիում?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in Նատրիում (difference - 30mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in Խոլեստերին (difference - 21mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Աղացած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: