Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հնդկահավի միս և Հավկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկահավի միս vs Հավկիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +89.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +136.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2050.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +85.7%
հավասար Երկաթ - 1.19
հավասար Սելեն - 30.8
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 45% 8% 74% 12% 17% 29% 667% 4% 169%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +89.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +136.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2050.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +85.7%
հավասար Երկաթ - 1.19
հավասար Սելեն - 30.8

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +14857.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +409.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +388.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B12 - 1.11
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 32% 21% 67% 0% 17% 119% 2% 84% 28% 33% 139% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +14857.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +409.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +388.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B12 - 1.11

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +126.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +122.9%
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
13% 11% 75%
Սպիտակուցներ: 12.58 գ
Ճարպեր: 10.61 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 74.62 գ
Այլ: 1.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +126.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +122.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -34%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +49.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +54%
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.119 գ
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: 3.267 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.414 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -34%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +49.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +54%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հնդկահավի միս Հավկիթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկահավի միս Հավկիթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.06g 1.12g Հավկիթ
Սպիտակուցներ 28.55g 12.58g Հնդկահավի միս
Ճարպեր 7.39g 10.61g Հավկիթ
Ածխաջրեր 0.06g 1.12g Հավկիթ
Կալորիականություն 189kcal 155kcal Հնդկահավի միս
Շաքար 0g 1.12g Հնդկահավի միս
Կալցիում 14mg 50mg Հավկիթ
Երկաթ 1.09mg 1.19mg Հավկիթ
Մագնեզիում 30mg 10mg Հնդկահավի միս
Ֆոսֆոր 223mg 172mg Հնդկահավի միս
Կալիում 239mg 126mg Հնդկահավի միս
Նատրիում 103mg 124mg Հնդկահավի միս
Ցինկ 2.48mg 1.05mg Հնդկահավի միս
Պղինձ 0.093mg 2mg Հավկիթ
Մանգան 0.014mg 0.026mg Հավկիթ
Սելեն 29.8µg 30.8µg Հավկիթ
Վիտամին A 39IU 520IU Հավկիթ
Վիտամին A, RAE 12µg 149µg Հավկիթ
Վիտամին E 0.07mg 1.03mg Հավկիթ
Վիտամին D 15IU 87IU Հավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 2.2µg Հավկիթ
Վիտամին B1 0.045mg 0.066mg Հավկիթ
Վիտամին B2 0.281mg 0.513mg Հավկիթ
Վիտամին B3 9.573mg 0.064mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.948mg 1.398mg Հավկիթ
Վիտամին B6 0.616mg 0.121mg Հնդկահավի միս
Folate, total 9µg 44µg Հավկիթ
Վիտամին B12 1.02µg 1.11µg Հավկիթ
Վիտամին K 0µg 0.3µg Հավկիթ
Տրիպտոֆան 0.291mg 0.153mg Հնդկահավի միս
Տրեոնին 1.004mg 0.604mg Հնդկահավի միս
Իզոլեյցին 0.796mg 0.686mg Հնդկահավի միս
Լեյցին 1.925mg 1.075mg Հնդկահավի միս
Լիզին 2.282mg 0.904mg Հնդկահավի միս
Մեթիոնին 0.724mg 0.392mg Հնդկահավի միս
Ֆենիլալանին 0.903mg 0.668mg Հնդկահավի միս
Վալին 0.902mg 0.767mg Հնդկահավի միս
Հիստիդին 0.749mg 0.298mg Հնդկահավի միս
Խոլեստերին 109mg 373mg Հնդկահավի միս
Տրանս ճարպ 0.101g Հավկիթ
Հագեցած ճարպ 2.155g 3.267g Հնդկահավի միս
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0.038g Հավկիթ
20:5 n-3 (EPA) 0.008g 0.005g Հնդկահավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0g Հնդկահավի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647g 4.077g Հավկիթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119g 1.414g Հնդկահավի միս
20:2 n-6 c,c 0.014g Հնդկահավի միս
18:2 n-6 c,c 1.841g Հնդկահավի միս
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Հնդկահավի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g Հնդկահավի միս
20:3 n-3 0.001g Հնդկահավի միս
20:3 n-6 0.01g Հնդկահավի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հնդկահավի միս Հավկիթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Հնդկահավի միս
45%
Հավկիթ
Mineral Summary Score
46%
Հնդկահավի միս
103%
Հավկիթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Շաքար (difference - 1.12g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Նատրիում (difference - 21mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 264mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.112g)
Which food is cheaper?
Հավկիթ
Հավկիթ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in vitamins?
Հավկիթ
Հավկիթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Հավկիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: