Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հորթի միս և Game սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հորթի միս vs Game infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +240%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +243.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -38.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +145.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +17.1%
հավասար Մագնեզիում - 23
հավասար Ֆոսֆոր - 202
հավասար Կալիում - 318
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 38% 18% 93% 30% 11% 106% 35% 5% 75%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 128% 17% 87% 29% 7% 57% 85% 6% 53%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +240%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +243.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -38.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +145.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +17.1%
հավասար Մագնեզիում - 23
հավասար Ֆոսֆոր - 202
հավասար Կալիում - 318

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
4
Game
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +396.9%
հավասար Վիտամին B6 - 0.37
հավասար Վիտամին K - 1.1
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 0% 18% 63% 151% 70% 90% 9% 159% 3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 56% 111% 120% 0% 86% 3% 789% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +396.9%
հավասար Վիտամին B6 - 0.37
հավասար Վիտամին K - 1.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +212.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 22.96
24% 8% 67%
Սպիտակուցներ: 24.38 գ
Ճարպեր: 7.56 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.76 գ
Այլ: 1.3 գ
23% 2% 74%
Սպիտակուցներ: 22.96 գ
Ճարպեր: 2.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.57 գ
Այլ: 1.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +212.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 22.96

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +323.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +17%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68.8%
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: 3.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.55 գ
45% 32% 22%
Հագեցած ճարպ: 0.95 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +323.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +17%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հորթի միս Game
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հորթի միս Game Opinion
Սպիտակուցներ 24.38g 22.96g Հորթի միս
Ճարպեր 7.56g 2.42g Հորթի միս
Կալորիականություն 172kcal 120kcal Հորթի միս
Կալցիում 17mg 5mg Հորթի միս
Երկաթ 0.99mg 3.4mg Game
Մագնեզիում 24mg 23mg Հորթի միս
Ֆոսֆոր 217mg 202mg Հորթի միս
Կալիում 337mg 318mg Հորթի միս
Նատրիում 83mg 51mg Game
Ցինկ 3.87mg 2.09mg Հորթի միս
Պղինձ 0.103mg 0.253mg Game
Մանգան 0.035mg 0.041mg Game
Սելեն 13.7µg 9.7µg Հորթի միս
Վիտամին E 0.15mg 0.2mg Game
Վիտամին B1 0.07mg 0.22mg Game
Վիտամին B2 0.27mg 0.48mg Game
Վիտամին B3 8.03mg 6.37mg Հորթի միս
Վիտամին B5 1.16mg Հորթի միս
Վիտամին B6 0.39mg 0.37mg Հորթի միս
Folate, total 11µg 4µg Հորթի միս
Վիտամին B12 1.27µg 6.31µg Game
Վիտամին K 1.2µg 1.1µg Հորթի միս
Տրիպտոֆան 0.247mg Հորթի միս
Տրեոնին 1.065mg 1.08mg Game
Իզոլեյցին 1.201mg 0.908mg Հորթի միս
Լեյցին 1.94mg 1.951mg Game
Լիզին 2.009mg 2.006mg Հորթի միս
Մեթիոնին 0.569mg 0.566mg Հորթի միս
Ֆենիլալանին 0.984mg 0.937mg Հորթի միս
Վալին 1.347mg 1.073mg Հորթի միս
Հիստիդին 0.885mg 1.135mg Game
Խոլեստերին 103mg 85mg Game
Հագեցած ճարպ 3.04g 0.95g Game
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.84g 0.67g Հորթի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55g 0.47g Հորթի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հորթի միս Game
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
47%
Հորթի միս
97%
Game
Mineral Summary Score
41%
Հորթի միս
47%
Game

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Հորթի միս
Հորթի միս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Game
Game is lower in Նատրիում (difference - 32mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Game
Game is lower in Խոլեստերին (difference - 18mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Game
Game is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.09g)
Which food is cheaper?
Game
Game is cheaper (difference - $2.2)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հորթի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients
  2. Game - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: