Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հորթի միս և Pork chop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հորթի միս vs Pork chop infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +250%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +229.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +165.7%
հավասար Կալիում - 315
հավասար Պղինձ - 0.105
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 38% 18% 93% 30% 11% 106% 35% 5% 75%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 33% 15% 104% 28% 10% 86% 35% 2% 199%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +250%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +229.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +165.7%
հավասար Կալիում - 315
հավասար Պղինձ - 0.105

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +92.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +25.4%
հավասար Վիտամին B3 - 7.927
հավասար Վիտամին B5 - 1.104
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 0% 18% 63% 151% 70% 90% 9% 159% 3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 30% 0% 123% 73% 149% 67% 113% 0% 83% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +92.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +25.4%
հավասար Վիտամին B3 - 7.927
հավասար Վիտամին B5 - 1.104

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +170.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +89.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 23.72
հավասար Ջուր - 61.45
24% 8% 67%
Սպիտակուցներ: 24.38 գ
Ճարպեր: 7.56 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.76 գ
Այլ: 1.3 գ
24% 14% 61%
Սպիտակուցներ: 23.72 գ
Ճարպեր: 14.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.45 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +170.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +89.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 23.72
հավասար Ջուր - 61.45

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +244.4%
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: 3.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.55 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: 4.339 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.894 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +244.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հորթի միս Pork chop
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հորթի միս Pork chop Opinion
Սպիտակուցներ 24.38g 23.72g Հորթի միս
Ճարպեր 7.56g 14.35g Pork chop
Կալորիականություն 172kcal 231kcal Pork chop
Կալցիում 17mg 56mg Pork chop
Երկաթ 0.99mg 0.87mg Հորթի միս
Մագնեզիում 24mg 20mg Հորթի միս
Ֆոսֆոր 217mg 241mg Pork chop
Կալիում 337mg 315mg Հորթի միս
Նատրիում 83mg 74mg Pork chop
Ցինկ 3.87mg 3.15mg Հորթի միս
Պղինձ 0.103mg 0.105mg Pork chop
Մանգան 0.035mg 0.01mg Հորթի միս
Սելեն 13.7µg 36.4µg Pork chop
Վիտամին A 0IU 15IU Pork chop
Վիտամին A, RAE 0µg 4µg Pork chop
Վիտամին E 0.15mg 0.21mg Pork chop
Վիտամին D 0IU 40IU Pork chop
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1µg Pork chop
Վիտամին B1 0.07mg 0.49mg Pork chop
Վիտամին B2 0.27mg 0.313mg Pork chop
Վիտամին B3 8.03mg 7.927mg Հորթի միս
Վիտամին B5 1.16mg 1.104mg Հորթի միս
Վիտամին B6 0.39mg 0.489mg Pork chop
Folate, total 11µg 0µg Հորթի միս
Վիտամին B12 1.27µg 0.66µg Հորթի միս
Վիտամին K 1.2µg 0µg Հորթի միս
Տրիպտոֆան 0.247mg 0.282mg Pork chop
Տրեոնին 1.065mg 1.043mg Հորթի միս
Իզոլեյցին 1.201mg 1.123mg Հորթի միս
Լեյցին 1.94mg 1.952mg Pork chop
Լիզին 2.009mg 2.109mg Pork chop
Մեթիոնին 0.569mg 0.65mg Pork chop
Ֆենիլալանին 0.984mg 0.985mg Pork chop
Վալին 1.347mg 1.2mg Հորթի միս
Հիստիդին 0.885mg 0.965mg Pork chop
Խոլեստերին 103mg 78mg Pork chop
Տրանս ճարպ 0.066g Հորթի միս
Հագեցած ճարպ 3.04g 4.339g Հորթի միս
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Pork chop
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.011g Pork chop
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.84g 4.887g Pork chop
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55g 1.894g Pork chop
20:2 n-6 c,c 0.065g Pork chop
18:2 n-6 c,c 0.922g Pork chop
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Pork chop
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.065g Pork chop

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հորթի միս Pork chop
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
47%
Հորթի միս
53%
Pork chop
Mineral Summary Score
41%
Հորթի միս
53%
Pork chop

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հորթի միս
Հորթի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.299g)
Which food is lower in Նատրիում?
Pork chop
Pork chop is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Pork chop
Pork chop is lower in Խոլեստերին (difference - 25mg)
Which food is cheaper?
Pork chop
Pork chop is cheaper (difference - $1.4)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հորթի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients
  2. Pork chop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: