Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հումուս և Արբորիո բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հումուս vs Արբորիո բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3700%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +67.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +787.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +776.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +357.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +631.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +116.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +188.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 92% 51% 76% 21% 50% 50% 176% 101% 15%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3700%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +67.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +787.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +776.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +357.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +631.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +116.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +188.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +239%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +156.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +200.8%
հավասար Վիտամին B1 - 0.164
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 8% 47% 63% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +239%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +156.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +200.8%
հավասար Վիտամին B1 - 0.164

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +234.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +4952.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +752.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +101%
հավասար Ջուր - 68.53
8% 10% 14% 67%
Սպիտակուցներ: 7.9 գ
Ճարպեր: 9.6 գ
Ածխաջրեր: 14.29 գ
Ջուր: 66.59 գ
Այլ: 1.62 գ
2% 29% 69%
Սպիտակուցներ: 2.36 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 28.73 գ
Ջուր: 68.53 գ
Այլ: 0.19 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +234.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +4952.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +752.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +101%
հավասար Ջուր - 68.53

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +6863.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +7126%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.5%
16% 44% 40%
Հագեցած ճարպ: 1.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.613 գ
32% 36% 31%
Հագեցած ճարպ: 0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +6863.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +7126%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հումուս Արբորիո բրինձ
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հումուս Արբորիո բրինձ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.29g 28.73g Արբորիո բրինձ
Սպիտակուցներ 7.9g 2.36g Հումուս
Ճարպեր 9.6g 0.19g Հումուս
Ածխաջրեր 14.29g 28.73g Արբորիո բրինձ
Կալորիականություն 166kcal 130kcal Հումուս
Բջջանյութ(Fiber) 6g Հումուս
Կալցիում 38mg 1mg Հումուս
Երկաթ 2.44mg 1.46mg Հումուս
Մագնեզիում 71mg 8mg Հումուս
Ֆոսֆոր 176mg 33mg Հումուս
Կալիում 228mg 26mg Հումուս
Նատրիում 379mg 0mg Արբորիո բրինձ
Ցինկ 1.83mg 0.4mg Հումուս
Պղինձ 0.527mg 0.072mg Հումուս
Մանգան 0.773mg 0.357mg Հումուս
Սելեն 2.6µg 7.5µg Արբորիո բրինձ
Վիտամին A 30IU 0IU Հումուս
Վիտամին B1 0.18mg 0.164mg Հումուս
Վիտամին B2 0.064mg 0.016mg Հումուս
Վիտամին B3 0.582mg 1.493mg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B5 0.132mg 0.397mg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B6 0.2mg 0.059mg Հումուս
Folate, total 83µg 59µg Հումուս
Տրիպտոֆան 0.027mg Արբորիո բրինձ
Տրեոնին 0.084mg Արբորիո բրինձ
Իզոլեյցին 0.102mg Արբորիո բրինձ
Լեյցին 0.195mg Արբորիո բրինձ
Լիզին 0.085mg Արբորիո բրինձ
Մեթիոնին 0.056mg Արբորիո բրինձ
Ֆենիլալանին 0.126mg Արբորիո բրինձ
Վալին 0.144mg Արբորիո բրինձ
Հիստիդին 0.056mg Արբորիո բրինձ
Հագեցած ճարպ 1.437g 0.051g Արբորիո բրինձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.039g 0.058g Հումուս
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.613g 0.05g Հումուս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հումուս Արբորիո բրինձ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Հումուս
13%
Արբորիո բրինձ
Mineral Summary Score
64%
Հումուս
20%
Արբորիո բրինձ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Հումուս
Հումուս is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Հումուս
Հումուս is lower in glycemic index (difference - 63)
Which food is lower in Նատրիում?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 379mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.386g)
Which food is cheaper?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is cheaper (difference - $0.5)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հումուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients
  2. Արբորիո բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: