Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հռոմեական երիցուկ և Գազավորված ջուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հռոմեական երիցուկ vs Գազավորված ջուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +700%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +350%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4300%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +150%
հավասար Մագնեզիում - 1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 3% 1% 0% 1% 1% 2% 5% 6% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 1% 1% 0% 1% 3% 3% 2% 1% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +700%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +350%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4300%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +150%
հավասար Մագնեզիում - 1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 0% 3% 1% 0% 1% 0% 1% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր - 99.9
հավասար Այլ - 0.1
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0.2 գ
Ջուր: 99.7 գ
Այլ: 0.1 գ
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 99.9 գ
Այլ: 0.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր - 99.9
հավասար Այլ - 0.1

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հռոմեական երիցուկ Գազավորված ջուր
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հռոմեական երիցուկ Գազավորված ջուր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.2g 0g Հռոմեական երիցուկ
Ածխաջրեր 0.2g 0g Հռոմեական երիցուկ
Կալորիականություն 1kcal 0kcal Հռոմեական երիցուկ
Կալցիում 2mg 5mg Գազավորված ջուր
Երկաթ 0.08mg 0.01mg Հռոմեական երիցուկ
Մագնեզիում 1mg 1mg
Կալիում 9mg 2mg Հռոմեական երիցուկ
Նատրիում 1mg 21mg Հռոմեական երիցուկ
Ցինկ 0.04mg 0.1mg Գազավորված ջուր
Պղինձ 0.015mg 0.006mg Հռոմեական երիցուկ
Մանգան 0.044mg 0.001mg Հռոմեական երիցուկ
Վիտամին A 20IU 0IU Հռոմեական երիցուկ
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Հռոմեական երիցուկ
Վիտամին B1 0.01mg 0mg Հռոմեական երիցուկ
Վիտամին B2 0.004mg 0mg Հռոմեական երիցուկ
Վիտամին B5 0.011mg 0mg Հռոմեական երիցուկ
Folate, total 1µg 0µg Հռոմեական երիցուկ
Հագեցած ճարպ 0.002g 0g Գազավորված ջուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001g 0g Հռոմեական երիցուկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.005g 0g Հռոմեական երիցուկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հռոմեական երիցուկ Գազավորված ջուր
Low Ճարպեր diet Equal
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
1%
Հռոմեական երիցուկ
0%
Գազավորված ջուր
Mineral Summary Score
2%
Հռոմեական երիցուկ
1%
Գազավորված ջուր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Հռոմեական երիցուկ
Հռոմեական երիցուկ is lower in Նատրիում (difference - 20mg)
Which food is lower in glycemic index?
Հռոմեական երիցուկ
Հռոմեական երիցուկ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Հռոմեական երիցուկ
Հռոմեական երիցուկ is cheaper (difference - $0.1)
Which food is richer in vitamins?
Հռոմեական երիցուկ
Հռոմեական երիցուկ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գազավորված ջուր
Գազավորված ջուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.002g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հռոմեական երիցուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174156/nutrients
  2. Գազավորված ջուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174842/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: