Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հռոմեական երիցուկ և Դայքիրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հռոմեական երիցուկ vs Դայքիրի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +193.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
հավասար Ցինկ - 0.04
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 3% 1% 0% 1% 1% 2% 5% 6% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 4% 2% 3% 2% 1% 2% 8% 2% 1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +193.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
հավասար Ցինկ - 0.04

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 0% 3% 1% 0% 1% 0% 1% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 6% 4% 2% 1% 2% 2% 2% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +43%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +3370%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +23100%
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0.2 գ
Ջուր: 99.7 գ
Այլ: 0.1 գ
7% 70% 23%
Սպիտակուցներ: 0.06 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 6.94 գ
Ջուր: 69.74 գ
Այլ: 23.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +43%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +3370%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +23100%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +500%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +220%
25% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: 0.002 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.005 գ
21% 21% 57%
Հագեցած ճարպ: 0.006 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.016 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +500%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +220%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հռոմեական երիցուկ Դայքիրի
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հռոմեական երիցուկ Դայքիրի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.2g 6.84g Դայքիրի
Սպիտակուցներ 0g 0.06g Դայքիրի
Ճարպեր 0g 0.06g Դայքիրի
Ածխաջրեր 0.2g 6.94g Դայքիրի
Կալորիականություն 1kcal 186kcal Դայքիրի
Շաքար 0g 5.58g Հռոմեական երիցուկ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.1g Դայքիրի
Կալցիում 2mg 3mg Դայքիրի
Երկաթ 0.08mg 0.09mg Դայքիրի
Մագնեզիում 1mg 2mg Դայքիրի
Ֆոսֆոր 0mg 5mg Դայքիրի
Կալիում 9mg 21mg Դայքիրի
Նատրիում 1mg 5mg Հռոմեական երիցուկ
Ցինկ 0.04mg 0.04mg
Պղինձ 0.015mg 0.022mg Դայքիրի
Մանգան 0.044mg 0.015mg Հռոմեական երիցուկ
Սելեն 0µg 0.1µg Դայքիրի
Վիտամին A 20IU 4IU Հռոմեական երիցուկ
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Հռոմեական երիցուկ
Վիտամին E 0mg 0.03mg Դայքիրի
Վիտամին C 0mg 1.6mg Դայքիրի
Վիտամին B1 0.01mg 0.013mg Դայքիրի
Վիտամին B2 0.004mg 0.005mg Դայքիրի
Վիտամին B3 0mg 0.051mg Դայքիրի
Վիտամին B5 0.011mg 0.017mg Դայքիրի
Վիտամին B6 0mg 0.008mg Դայքիրի
Folate, total 1µg 2µg Դայքիրի
Վիտամին K 0µg 0.1µg Դայքիրի
Հագեցած ճարպ 0.002g 0.006g Հռոմեական երիցուկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001g 0.006g Դայքիրի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.005g 0.016g Դայքիրի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հռոմեական երիցուկ Դայքիրի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
1%
Հռոմեական երիցուկ
1%
Դայքիրի
Mineral Summary Score
2%
Հռոմեական երիցուկ
2%
Դայքիրի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հռոմեական երիցուկ
Հռոմեական երիցուկ is lower in Շաքար (difference - 5.58g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հռոմեական երիցուկ
Հռոմեական երիցուկ is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հռոմեական երիցուկ
Հռոմեական երիցուկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.004g)
Which food is lower in glycemic index?
Հռոմեական երիցուկ
Հռոմեական երիցուկ is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is richer in minerals?
Դայքիրի
Դայքիրի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Դայքիրի
Դայքիրի is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հռոմեական երիցուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174156/nutrients
  2. Դայքիրի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: