Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձավար և Soybean meal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձավար vs Soybean meal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +151.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +522.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +102%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +441.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +110.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +192.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 83% 166% 149% 41% 1% 66% 367% 170% 46%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 74% 514% 219% 301% 220% 1% 138% 667% 496% 18%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +151.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +522.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +102%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +441.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +110.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +192.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +69.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +584.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +60.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +171%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +910%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 26% 99% 132% 74% 49% 23% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 132% 228% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +69.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +584.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +60.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +171%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +910%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +271.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +165.7%
13% 3% 72% 10% 2%
Սպիտակուցներ: 13.25 գ
Ճարպեր: 3.4 գ
Ածխաջրեր: 71.5 գ
Ջուր: 9.75 գ
Այլ: 2.1 գ
49% 2% 36% 7% 6%
Սպիտակուցներ: 49.2 գ
Ճարպեր: 2.39 գ
Ածխաջրեր: 35.89 գ
Ջուր: 6.94 գ
Այլ: 5.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +271.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +165.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +154.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -63.8%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 1.045
26% 37% 37%
Հագեցած ճարպ: 0.741 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.039 գ
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.268 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.409 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.045 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +154.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -63.8%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 1.045

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձավար Soybean meal
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձավար Soybean meal Opinion
Զուտ ածխաջրեր 61.5g 35.89g Ձավար
Սպիտակուցներ 13.25g 49.2g Soybean meal
Ճարպեր 3.4g 2.39g Ձավար
Ածխաջրեր 71.5g 35.89g Ձավար
Կալորիականություն 343kcal 337kcal Ձավար
Բջջանյութ(Fiber) 10g Ձավար
Կալցիում 18mg 244mg Soybean meal
Երկաթ 2.2mg 13.7mg Soybean meal
Մագնեզիում 231mg 306mg Soybean meal
Ֆոսֆոր 347mg 701mg Soybean meal
Կալիում 460mg 2490mg Soybean meal
Նատրիում 1mg 3mg Ձավար
Ցինկ 2.4mg 5.06mg Soybean meal
Պղինձ 1.1mg 2mg Soybean meal
Մանգան 1.3mg 3.8mg Soybean meal
Սելեն 8.3µg 3.3µg Ձավար
Վիտամին A 0IU 40IU Soybean meal
Վիտամին A, RAE 0µg 2µg Soybean meal
Վիտամին B1 0.101mg 0.691mg Soybean meal
Վիտամին B2 0.425mg 0.251mg Ձավար
Վիտամին B3 7.02mg 2.587mg Ձավար
Վիտամին B5 1.233mg 1.976mg Soybean meal
Վիտամին B6 0.21mg 0.569mg Soybean meal
Folate, total 30µg 303µg Soybean meal
Տրիպտոֆան 0.192mg 0.653mg Soybean meal
Տրեոնին 0.506mg 1.952mg Soybean meal
Իզոլեյցին 0.498mg 2.18mg Soybean meal
Լեյցին 0.832mg 3.66mg Soybean meal
Լիզին 0.672mg 2.991mg Soybean meal
Մեթիոնին 0.172mg 0.606mg Soybean meal
Ֆենիլալանին 0.52mg 2.346mg Soybean meal
Վալին 0.678mg 2.243mg Soybean meal
Հիստիդին 0.309mg 1.212mg Soybean meal
Հագեցած ճարպ 0.741g 0.268g Soybean meal
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.04g 0.409g Ձավար
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.039g 1.045g Soybean meal

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձավար Soybean meal
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Ձավար
63%
Soybean meal
Mineral Summary Score
109%
Ձավար
264%
Soybean meal

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ձավար
Ձավար is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ձավար
Ձավար is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.473g)
Which food is cheaper?
Soybean meal
Soybean meal is cheaper (difference - $2.6)
Which food is richer in minerals?
Soybean meal
Soybean meal is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients
  2. Soybean meal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: