Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձավար և Wheat gluten սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձավար vs Wheat gluten infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +824%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +33.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +360%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +182.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +504.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +688.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +378.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 83% 166% 149% 41% 1% 66% 367% 170% 46%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 43% 195% 18% 112% 9% 4% 24% 61% 0% 217%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +824%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +33.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +360%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +182.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +504.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +688.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +378.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 26% 99% 132% 74% 49% 23% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +418.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +110%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +467.2%
13% 3% 72% 10% 2%
Սպիտակուցներ: 13.25 գ
Ճարպեր: 3.4 գ
Ածխաջրեր: 71.5 գ
Ջուր: 9.75 գ
Այլ: 2.1 գ
75% 2% 14% 8%
Սպիտակուցներ: 75.16 գ
Ճարպեր: 1.85 գ
Ածխաջրեր: 13.79 գ
Ջուր: 8.2 գ
Այլ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +418.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +110%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +467.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +28.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -63.3%
26% 37% 37%
Հագեցած ճարպ: 0.741 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.039 գ
22% 13% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.156 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.81 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +28.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -63.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձավար Wheat gluten
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձավար Wheat gluten Opinion
Զուտ ածխաջրեր 61.5g 13.19g Ձավար
Սպիտակուցներ 13.25g 75.16g Wheat gluten
Ճարպեր 3.4g 1.85g Ձավար
Ածխաջրեր 71.5g 13.79g Ձավար
Կալորիականություն 343kcal 370kcal Wheat gluten
Բջջանյութ(Fiber) 10g 0.6g Ձավար
Կալցիում 18mg 142mg Wheat gluten
Երկաթ 2.2mg 5.2mg Wheat gluten
Մագնեզիում 231mg 25mg Ձավար
Ֆոսֆոր 347mg 260mg Ձավար
Կալիում 460mg 100mg Ձավար
Նատրիում 1mg 29mg Ձավար
Ցինկ 2.4mg 0.85mg Ձավար
Պղինձ 1.1mg 0.182mg Ձավար
Մանգան 1.3mg Ձավար
Սելեն 8.3µg 39.7µg Wheat gluten
Վիտամին B1 0.101mg 0mg Ձավար
Վիտամին B2 0.425mg 0mg Ձավար
Վիտամին B3 7.02mg 0mg Ձավար
Վիտամին B5 1.233mg 0mg Ձավար
Վիտամին B6 0.21mg 0mg Ձավար
Folate, total 30µg 0µg Ձավար
Տրիպտոֆան 0.192mg Ձավար
Տրեոնին 0.506mg Ձավար
Իզոլեյցին 0.498mg Ձավար
Լեյցին 0.832mg Ձավար
Լիզին 0.672mg Ձավար
Մեթիոնին 0.172mg Ձավար
Ֆենիլալանին 0.52mg Ձավար
Վալին 0.678mg Ձավար
Հիստիդին 0.309mg Ձավար
Հագեցած ճարպ 0.741g 0.272g Wheat gluten
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.04g 0.156g Ձավար
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.039g 0.81g Ձավար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձավար Wheat gluten
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Ձավար
0%
Wheat gluten
Mineral Summary Score
109%
Ձավար
68%
Wheat gluten

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ձավար
Ձավար is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ձավար
Ձավար is lower in Նատրիում (difference - 28mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ձավար
Ձավար is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is richer in vitamins?
Ձավար
Ձավար is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Wheat gluten
Wheat gluten is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.469g)
Which food is cheaper?
Wheat gluten
Wheat gluten is cheaper (difference - $2.6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients
  2. Wheat gluten - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168147/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: