Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձավար և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձավար vs Կորեկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +249.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +425%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +247%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +641.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +163.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +583.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +377.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +822.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 83% 166% 149% 41% 1% 66% 367% 170% 46%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 24% 32% 43% 6% 1% 25% 54% 36% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +249.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +425%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +247%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +641.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +163.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +583.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +377.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +822.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +418.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +427.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +621.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին B1 - 0.106
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 26% 99% 132% 74% 49% 23% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 0% 27% 19% 25% 11% 25% 15% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +418.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +427.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +621.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին B1 - 0.106

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +277.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +240%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +202.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +412.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +632.4%
13% 3% 72% 10% 2%
Սպիտակուցներ: 13.25 գ
Ճարպեր: 3.4 գ
Ածխաջրեր: 71.5 գ
Ջուր: 9.75 գ
Այլ: 2.1 գ
4% 24% 71%
Սպիտակուցներ: 3.51 գ
Ճարպեր: 1 գ
Ածխաջրեր: 23.67 գ
Ջուր: 71.41 գ
Այլ: 0.41 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +277.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +240%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +202.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +412.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +632.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +465.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +104.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.8%
26% 37% 37%
Հագեցած ճարպ: 0.741 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.039 գ
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.172 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.184 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.508 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +465.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +104.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձավար Կորեկ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձավար Կորեկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 61.5g 22.37g Ձավար
Սպիտակուցներ 13.25g 3.51g Ձավար
Ճարպեր 3.4g 1g Ձավար
Ածխաջրեր 71.5g 23.67g Ձավար
Կալորիականություն 343kcal 119kcal Ձավար
Շաքար 0.13g Ձավար
Բջջանյութ(Fiber) 10g 1.3g Ձավար
Կալցիում 18mg 3mg Ձավար
Երկաթ 2.2mg 0.63mg Ձավար
Մագնեզիում 231mg 44mg Ձավար
Ֆոսֆոր 347mg 100mg Ձավար
Կալիում 460mg 62mg Ձավար
Նատրիում 1mg 2mg Ձավար
Ցինկ 2.4mg 0.91mg Ձավար
Պղինձ 1.1mg 0.161mg Ձավար
Մանգան 1.3mg 0.272mg Ձավար
Սելեն 8.3µg 0.9µg Ձավար
Վիտամին A 0IU 3IU Կորեկ
Վիտամին E 0.02mg Կորեկ
Վիտամին B1 0.101mg 0.106mg Կորեկ
Վիտամին B2 0.425mg 0.082mg Ձավար
Վիտամին B3 7.02mg 1.33mg Ձավար
Վիտամին B5 1.233mg 0.171mg Ձավար
Վիտամին B6 0.21mg 0.108mg Ձավար
Folate, total 30µg 19µg Ձավար
Վիտամին K 0.3µg Կորեկ
Տրիպտոֆան 0.192mg 0.038mg Ձավար
Տրեոնին 0.506mg 0.113mg Ձավար
Իզոլեյցին 0.498mg 0.148mg Ձավար
Լեյցին 0.832mg 0.446mg Ձավար
Լիզին 0.672mg 0.067mg Ձավար
Մեթիոնին 0.172mg 0.07mg Ձավար
Ֆենիլալանին 0.52mg 0.185mg Ձավար
Վալին 0.678mg 0.184mg Ձավար
Հիստիդին 0.309mg 0.075mg Ձավար
Հագեցած ճարպ 0.741g 0.172g Կորեկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.04g 0.184g Ձավար
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.039g 0.508g Ձավար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձավար Կորեկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Ձավար
10%
Կորեկ
Mineral Summary Score
109%
Ձավար
22%
Կորեկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ձավար
Ձավար is lower in Շաքար (difference - 0.13g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ձավար
Ձավար is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ձավար
Ձավար is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food is richer in minerals?
Ձավար
Ձավար is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.569g)
Which food is cheaper?
Կորեկ
Կորեկ is cheaper (difference - $2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients
  2. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: