Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձիթապտուղ և Drumstick tree սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձիթապտուղ vs Drumstick tree infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +193.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +816.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +198.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1025%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +5662.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +104.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1195%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 14% 33% 22% 41% 6% 13% 28% 34% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +193.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +816.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +198.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1025%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +5662.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +104.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1195%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +444.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +15566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1575.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +5193.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 0% 0% 470% 14% 18% 12% 48% 28% 33% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +444.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +15566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1575.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +5193.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5240%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +129.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +36.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.3%
11% 6% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 0.84 գ
Ճարպեր: 10.68 գ
Ածխաջրեր: 6.26 գ
Ջուր: 79.99 գ
Այլ: 2.23 գ
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 2.1 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 8.53 գ
Ջուր: 88.2 գ
Այլ: 0.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5240%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +129.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +36.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +7633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +30266.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.7%
14% 77% 9%
Հագեցած ճարպ: 1.415 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.888 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.911 գ
24% 74% 2%
Հագեցած ճարպ: 0.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +7633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +30266.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձիթապտուղ Drumstick tree
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձիթապտուղ Drumstick tree Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.06g 5.33g Drumstick tree
Սպիտակուցներ 0.84g 2.1g Drumstick tree
Ճարպեր 10.68g 0.2g Ձիթապտուղ
Ածխաջրեր 6.26g 8.53g Drumstick tree
Կալորիականություն 115kcal 37kcal Ձիթապտուղ
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 3.2g
Կալցիում 88mg 30mg Ձիթապտուղ
Երկաթ 3.3mg 0.36mg Ձիթապտուղ
Մագնեզիում 4mg 45mg Drumstick tree
Ֆոսֆոր 3mg 50mg Drumstick tree
Կալիում 8mg 461mg Drumstick tree
Նատրիում 735mg 42mg Drumstick tree
Ցինկ 0.22mg 0.45mg Drumstick tree
Պղինձ 0.251mg 0.084mg Ձիթապտուղ
Մանգան 0.02mg 0.259mg Drumstick tree
Սելեն 0.9µg 0.7µg Ձիթապտուղ
Վիտամին A 403IU 74IU Ձիթապտուղ
Վիտամին A, RAE 20µg 4µg Ձիթապտուղ
Վիտամին E 1.65mg Ձիթապտուղ
Վիտամին C 0.9mg 141mg Drumstick tree
Վիտամին B1 0.003mg 0.053mg Drumstick tree
Վիտամին B2 0mg 0.074mg Drumstick tree
Վիտամին B3 0.037mg 0.62mg Drumstick tree
Վիտամին B5 0.015mg 0.794mg Drumstick tree
Վիտամին B6 0.009mg 0.12mg Drumstick tree
Folate, total 0µg 44µg Drumstick tree
Վիտամին K 1.4µg Ձիթապտուղ
Տրեոնին 0.026mg Ձիթապտուղ
Իզոլեյցին 0.031mg Ձիթապտուղ
Լեյցին 0.05mg Ձիթապտուղ
Լիզին 0.032mg Ձիթապտուղ
Մեթիոնին 0.012mg Ձիթապտուղ
Ֆենիլալանին 0.029mg Ձիթապտուղ
Վալին 0.038mg Ձիթապտուղ
Հիստիդին 0.023mg Ձիթապտուղ
Հագեցած ճարպ 1.415g 0.033g Drumstick tree
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.888g 0.102g Ձիթապտուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.911g 0.003g Ձիթապտուղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձիթապտուղ Drumstick tree
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Ձիթապտուղ
52%
Drumstick tree
Mineral Summary Score
35%
Ձիթապտուղ
20%
Drumstick tree

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Drumstick tree
Drumstick tree is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Drumstick tree
Drumstick tree is lower in Նատրիում (difference - 693mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Drumstick tree
Drumstick tree is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.382g)
Which food is lower in glycemic index?
Drumstick tree
Drumstick tree is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Drumstick tree
Drumstick tree is cheaper (difference - $3.5)
Which food is richer in vitamins?
Drumstick tree
Drumstick tree is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձիթապտուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Drumstick tree - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: