Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձիթապտուղ և Jícama սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձիթապտուղ vs Jícama infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +478.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +445.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +175%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1587.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +185%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 22% 8% 7% 12% 1% 5% 16% 8% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +478.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +445.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +175%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1587.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +185%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2021.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +413.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +706.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 47% 5% 7% 4% 8% 10% 6% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2021.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +413.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +706.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +11766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +643.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.6%
11% 6% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 0.84 գ
Ճարպեր: 10.68 գ
Ածխաջրեր: 6.26 գ
Ջուր: 79.99 գ
Այլ: 2.23 գ
9% 90%
Սպիտակուցներ: 0.72 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 8.82 գ
Ջուր: 90.07 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +11766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +643.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձիթապտուղ Jícama
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձիթապտուղ Jícama Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.06g 8.82g Jícama
Սպիտակուցներ 0.84g 0.72g Ձիթապտուղ
Ճարպեր 10.68g 0.09g Ձիթապտուղ
Ածխաջրեր 6.26g 8.82g Jícama
Կալորիականություն 115kcal 38kcal Ձիթապտուղ
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g Ձիթապտուղ
Կալցիում 88mg 11mg Ձիթապտուղ
Երկաթ 3.3mg 0.57mg Ձիթապտուղ
Մագնեզիում 4mg 11mg Jícama
Ֆոսֆոր 3mg 16mg Jícama
Կալիում 8mg 135mg Jícama
Նատրիում 735mg 4mg Jícama
Ցինկ 0.22mg 0.15mg Ձիթապտուղ
Պղինձ 0.251mg 0.046mg Ձիթապտուղ
Մանգան 0.02mg 0.057mg Jícama
Սելեն 0.9µg 0.7µg Ձիթապտուղ
Վիտամին A 403IU 19IU Ձիթապտուղ
Վիտամին A, RAE 20µg 1µg Ձիթապտուղ
Վիտամին E 1.65mg Ձիթապտուղ
Վիտամին C 0.9mg 14.1mg Jícama
Վիտամին B1 0.003mg 0.017mg Jícama
Վիտամին B2 0mg 0.028mg Jícama
Վիտամին B3 0.037mg 0.19mg Jícama
Վիտամին B5 0.015mg 0.121mg Jícama
Վիտամին B6 0.009mg 0.04mg Jícama
Folate, total 0µg 8µg Jícama
Վիտամին K 1.4µg Ձիթապտուղ
Տրեոնին 0.026mg 0.018mg Ձիթապտուղ
Իզոլեյցին 0.031mg 0.016mg Ձիթապտուղ
Լեյցին 0.05mg 0.025mg Ձիթապտուղ
Լիզին 0.032mg 0.026mg Ձիթապտուղ
Մեթիոնին 0.012mg 0.007mg Ձիթապտուղ
Ֆենիլալանին 0.029mg 0.017mg Ձիթապտուղ
Վալին 0.038mg 0.022mg Ձիթապտուղ
Հիստիդին 0.023mg 0.019mg Ձիթապտուղ
Հագեցած ճարպ 1.415g Jícama
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.888g Ձիթապտուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.911g Ձիթապտուղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձիթապտուղ Jícama
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Ձիթապտուղ
7%
Jícama
Mineral Summary Score
35%
Ձիթապտուղ
8%
Jícama

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Jícama
Jícama is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Jícama
Jícama is lower in Նատրիում (difference - 731mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Jícama
Jícama is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.415g)
Which food is lower in glycemic index?
Jícama
Jícama is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food is cheaper?
Jícama
Jícama is cheaper (difference - $3.5)
Which food is richer in vitamins?
Jícama
Jícama is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձիթապտուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Jícama - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170074/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: