Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձիթապտուղ և Թթու վարունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձիթապտուղ vs Թթու վարունգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +725%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -39.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +195.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +187.5%
հավասար Մագնեզիում - 4
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 15% 3% 6% 3% 158% 1% 29% 2% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +725%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -39.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +195.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +187.5%
հավասար Մագնեզիում - 4

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +111%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +153.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3257.1%
հավասար Վիտամին B6 - 0.009
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 2% 0% 4% 0% 3% 0% 3% 3% 1% 0% 118%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +111%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +153.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3257.1%
հավասար Վիտամին B6 - 0.009

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5240%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +177%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +40.4%
11% 6% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 0.84 գ
Ճարպեր: 10.68 գ
Ածխաջրեր: 6.26 գ
Ջուր: 79.99 գ
Այլ: 2.23 գ
2% 94% 3%
Սպիտակուցներ: 0.33 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 2.26 գ
Ջուր: 94.08 գ
Այլ: 3.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5240%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +177%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +40.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +262833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1024.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.3%
14% 77% 9%
Հագեցած ճարպ: 1.415 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.888 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.911 գ
38% 2% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.081 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +262833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1024.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձիթապտուղ Թթու վարունգ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձիթապտուղ Թթու վարունգ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.06g 1.06g Ձիթապտուղ
Սպիտակուցներ 0.84g 0.33g Ձիթապտուղ
Ճարպեր 10.68g 0.2g Ձիթապտուղ
Ածխաջրեր 6.26g 2.26g Ձիթապտուղ
Կալորիականություն 115kcal 11kcal Ձիթապտուղ
Շաքար 0g 1.06g Ձիթապտուղ
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 1.2g Ձիթապտուղ
Կալցիում 88mg 0mg Ձիթապտուղ
Երկաթ 3.3mg 0.4mg Ձիթապտուղ
Մագնեզիում 4mg 4mg
Ֆոսֆոր 3mg 14mg Թթու վարունգ
Կալիում 8mg 23mg Թթու վարունգ
Նատրիում 735mg 1208mg Ձիթապտուղ
Ցինկ 0.22mg 0.02mg Ձիթապտուղ
Պղինձ 0.251mg 0.085mg Ձիթապտուղ
Մանգան 0.02mg 0.011mg Ձիթապտուղ
Սելեն 0.9µg 0µg Ձիթապտուղ
Վիտամին A 403IU 191IU Ձիթապտուղ
Վիտամին A, RAE 20µg 10µg Ձիթապտուղ
Վիտամին E 1.65mg 0.09mg Ձիթապտուղ
Վիտամին C 0.9mg 1mg Թթու վարունգ
Վիտամին B1 0.003mg 0mg Ձիթապտուղ
Վիտամին B2 0mg 0.01mg Թթու վարունգ
Վիտամին B3 0.037mg 0mg Ձիթապտուղ
Վիտամին B5 0.015mg 0.038mg Թթու վարունգ
Վիտամին B6 0.009mg 0.009mg
Folate, total 0µg 1µg Թթու վարունգ
Վիտամին K 1.4µg 47µg Թթու վարունգ
Տրիպտոֆան 0.003mg Թթու վարունգ
Տրեոնին 0.026mg 0.009mg Ձիթապտուղ
Իզոլեյցին 0.031mg 0.01mg Ձիթապտուղ
Լեյցին 0.05mg 0.014mg Ձիթապտուղ
Լիզին 0.032mg 0.014mg Ձիթապտուղ
Մեթիոնին 0.012mg 0.003mg Ձիթապտուղ
Ֆենիլալանին 0.029mg 0.009mg Ձիթապտուղ
Վալին 0.038mg 0.011mg Ձիթապտուղ
Հիստիդին 0.023mg 0.005mg Ձիթապտուղ
Հագեցած ճարպ 1.415g 0.052g Թթու վարունգ
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.888g 0.003g Ձիթապտուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.911g 0.081g Ձիթապտուղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձիթապտուղ Թթու վարունգ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Ձիթապտուղ
12%
Թթու վարունգ
Mineral Summary Score
35%
Ձիթապտուղ
21%
Թթու վարունգ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ is lower in Շաքար (difference - 1.06g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ is lower in Նատրիում (difference - 473mg)
Which food is richer in minerals?
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.363g)
Which food is lower in glycemic index?
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ is cheaper (difference - $3.1)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձիթապտուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Թթու վարունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169379/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: