Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձիթապտուղ և Նեխուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձիթապտուղ vs Նեխուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +104.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +258.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +3733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +3650%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +690%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 27% 15% 50% 27% 14% 10% 24% 21% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +104.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +258.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +3733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +3650%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +690%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +358.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +788.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1791.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2246.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2828.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 8% 0% 27% 13% 14% 14% 22% 39% 6% 0% 103%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +358.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +788.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1791.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2246.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2828.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3460%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +123%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +47%
հավասար Ջուր - 88
11% 6% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 0.84 գ
Ճարպեր: 10.68 գ
Ածխաջրեր: 6.26 գ
Ջուր: 79.99 գ
Այլ: 2.23 գ
9% 88%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 9.2 գ
Ջուր: 88 գ
Այլ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3460%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +123%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +47%
հավասար Ջուր - 88

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +13500%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +515.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.4%
14% 77% 9%
Հագեցած ճարպ: 1.415 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.888 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.911 գ
28% 20% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.079 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.148 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +13500%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +515.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձիթապտուղ Նեխուր
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձիթապտուղ Նեխուր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.06g 7.4g Նեխուր
Սպիտակուցներ 0.84g 1.5g Նեխուր
Ճարպեր 10.68g 0.3g Ձիթապտուղ
Ածխաջրեր 6.26g 9.2g Նեխուր
Կալորիականություն 115kcal 42kcal Ձիթապտուղ
Շաքար 0g 1.6g Ձիթապտուղ
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 1.8g Ձիթապտուղ
Կալցիում 88mg 43mg Ձիթապտուղ
Երկաթ 3.3mg 0.7mg Ձիթապտուղ
Մագնեզիում 4mg 20mg Նեխուր
Ֆոսֆոր 3mg 115mg Նեխուր
Կալիում 8mg 300mg Նեխուր
Նատրիում 735mg 100mg Նեխուր
Ցինկ 0.22mg 0.33mg Նեխուր
Պղինձ 0.251mg 0.07mg Ձիթապտուղ
Մանգան 0.02mg 0.158mg Նեխուր
Սելեն 0.9µg 0.7µg Ձիթապտուղ
Վիտամին A 403IU 0IU Ձիթապտուղ
Վիտամին A, RAE 20µg 0µg Ձիթապտուղ
Վիտամին E 1.65mg 0.36mg Ձիթապտուղ
Վիտամին C 0.9mg 8mg Նեխուր
Վիտամին B1 0.003mg 0.05mg Նեխուր
Վիտամին B2 0mg 0.06mg Նեխուր
Վիտամին B3 0.037mg 0.7mg Նեխուր
Վիտամին B5 0.015mg 0.352mg Նեխուր
Վիտամին B6 0.009mg 0.165mg Նեխուր
Folate, total 0µg 8µg Նեխուր
Վիտամին K 1.4µg 41µg Նեխուր
Տրեոնին 0.026mg Ձիթապտուղ
Իզոլեյցին 0.031mg Ձիթապտուղ
Լեյցին 0.05mg Ձիթապտուղ
Լիզին 0.032mg Ձիթապտուղ
Մեթիոնին 0.012mg Ձիթապտուղ
Ֆենիլալանին 0.029mg Ձիթապտուղ
Վալին 0.038mg Ձիթապտուղ
Հիստիդին 0.023mg Ձիթապտուղ
Հագեցած ճարպ 1.415g 0.079g Նեխուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.888g 0.058g Ձիթապտուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.911g 0.148g Ձիթապտուղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձիթապտուղ Նեխուր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Ձիթապտուղ
20%
Նեխուր
Mineral Summary Score
35%
Ձիթապտուղ
20%
Նեխուր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Նեխուր
Նեխուր is lower in Նատրիում (difference - 635mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նեխուր
Նեխուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.336g)
Which food is lower in glycemic index?
Նեխուր
Նեխուր is lower in glycemic index (difference - 35)
Which food is cheaper?
Նեխուր
Նեխուր is cheaper (difference - $2.9)
Which food is richer in vitamins?
Նեխուր
Նեխուր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ is lower in Շաքար (difference - 1.6g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձիթապտուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Նեխուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: